U15男子足球運動員賽前周訓練課心率實時監(jiān)控的研究——以長春亞泰足球俱樂部U15運動員為例.pdf

1、負荷是運動訓練過程中的關(guān)鍵環(huán)節(jié),也是最核心的因素,足球運動員競技能力和運動成績的提高是建立在科學訓練的基礎(chǔ)之上的。[1]賽前周訓練課中對足球運動負荷的控制,就是對運動員訓練量和訓練強度的控制,而對青少年科學訓練的根本就是正確選擇訓練方法,同時合理搭配訓練量和強度之間的比例關(guān)系。
　　 本文利用(Zephyr)心率實時監(jiān)控系統(tǒng),對長春亞泰足球俱樂部U15足球運動員的賽前周訓練課進行了全過程實時監(jiān)測,并結(jié)合長春亞泰俱樂部U15足球運

2、動員的訓練情況進行定量分析,得出以下結(jié)果與結(jié)論:
　　 1.U15賽前訓練周訓練內(nèi)容安排基本主要以戰(zhàn)術(shù)訓練課為主,其中,體能訓練160min(12％)、技術(shù)訓練285min(20％)、戰(zhàn)術(shù)訓練647min(46％),準備活動303min(22％)。U15賽前訓練周強度較大,平均最高心率180次/min,最高心率則達200/min,賽前訓練周心率變化以小負荷訓練課開始,強度逐漸增加,并在周訓練中間安排一次小負荷恢復訓練課作為調(diào)整,

3、基本符合賽前周運動訓練規(guī)律。負荷變化則以負荷量適當減少.負荷強度相應(yīng)的適當增加為特征,基本符合賽前周訓練特點。
　　 2.U15賽前訓練周體能訓練課的平均最高心率169.8±7.89次/min,平均心率134.2±6.52次/min；技戰(zhàn)術(shù)訓練課的平均最高心率180.6±7.21次/min,平均心率140.9±9.16次/min,心率百分比整體強度在60％-80％之間;教學比賽訓練課的平均最高心率177.7±13.51次/min

4、,平均心率141.1±10.59次/min。U15賽前訓練周教學比賽課高強度為0.3±0.14,中等強度為0.5±0.06,中高強度在80％以上,其賽前周訓練課的負荷強度基本接近比賽負荷的要求。
　　 3.U15賽前訓練周因不同性質(zhì)課不同位置隊員心率負荷具有顯著差異性。體能訓練課心率負荷強度為后衛(wèi)>中衛(wèi)>前衛(wèi),其中,前衛(wèi)低強度40％,中等強度45％,高強度15％；中衛(wèi)低強度49％,中等強度34％,高強度17％；后衛(wèi)低強度22％,

5、中等強度46％,高強度32％。
　　 技戰(zhàn)術(shù)訓練課心率負荷強度為前衛(wèi)>中衛(wèi)>后衛(wèi),其中,前衛(wèi)低強度36％,中等強度26％,高強度38％；中衛(wèi)低強度51％,中等強度18％,高強度31％；后衛(wèi)低強度54％,中等強度30％,高強度16％。
　　 教學比賽訓練課心率負荷強度為前衛(wèi)>中衛(wèi)>后衛(wèi),其中,前衛(wèi)低強度11％,中等強度41％,高強度48％；中衛(wèi)低強度34％,中等強度55％,高強度11％；后衛(wèi)低強度46％,中等強度44％,高

6、強度10％。
　　 主要結(jié)論:
　　 1.U15足球運動員賽前周訓練課心率變化基本符合周訓練的特點和足球訓練規(guī)律,基本完成了賽前周訓練計劃的目標和任務(wù)。
　　 2.U15足球運動員賽前訓練周因不同性質(zhì)課心率負荷強度具有技戰(zhàn)術(shù)訓練課>教學比賽訓練課>體能訓練課的的規(guī)律性變化特征。
　　 3.U15賽前訓練周體能訓練課、技戰(zhàn)術(shù)訓練課和教學比賽訓練課的不同位置隊員之間的心率負荷存在著顯著的差異性,具有鮮明的位置