西安市青少年健身效果評(píng)價(jià)方法初探.pdf

1、本研究主要根據(jù)青少年兒童人群的任務(wù)與要求，遵循青少年兒童身心生長(zhǎng)發(fā)育的規(guī)律，結(jié)合運(yùn)動(dòng)健身的原則，通過(guò)幾種不同健身效果評(píng)價(jià)方法進(jìn)行比較研究，試圖探討一種較為科學(xué)地評(píng)價(jià)健身效果的方法。建立健身運(yùn)動(dòng)效果的個(gè)體評(píng)價(jià)體系，通過(guò)對(duì)青少年學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后鍛煉效果進(jìn)行個(gè)體對(duì)比，為建立青少年兒童人群運(yùn)動(dòng)健身鍛煉效果評(píng)價(jià)體系服務(wù)。
　　 研究目的：通過(guò)幾種不同健身效果評(píng)價(jià)方法比較研究，試圖探討一種較為科學(xué)地評(píng)價(jià)健身效果的方法。建立健身運(yùn)動(dòng)效果的個(gè)體評(píng)價(jià)

2、體系，通過(guò)對(duì)青少年學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后鍛煉效果進(jìn)行個(gè)體對(duì)比，為建立青少年兒童人群運(yùn)動(dòng)健身鍛煉效果評(píng)價(jià)體系服務(wù)。
　　 研究方法：1.先確定實(shí)驗(yàn)對(duì)象。2.通過(guò)查閱文獻(xiàn)資料對(duì)國(guó)內(nèi)外青少年體質(zhì)健康評(píng)價(jià)有所了解。3.對(duì)青少年進(jìn)行為期十周的身體鍛煉，以耐力、力量、靈敏協(xié)調(diào)、柔韌四個(gè)模塊為方向。4.對(duì)實(shí)驗(yàn)前后青少年兒童身體素質(zhì)和機(jī)能的測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行兩種方法的評(píng)價(jià)。
　　 研究結(jié)論與建議：為期十周的四種不同的耐力、力量、靈敏協(xié)調(diào)、柔韌健身方案模

3、塊試驗(yàn)結(jié)果顯示：耐力素質(zhì)中30秒30次蹲起、400m、臺(tái)階試驗(yàn)、1000m（男）、800m（女）這五個(gè)項(xiàng)目的指標(biāo)得到顯著的變化，均是反映有氧耐力素質(zhì)的針對(duì)性指標(biāo)。力量素質(zhì)中立定跳遠(yuǎn)、投實(shí)心球、投沙包、俯臥撐（男）、仰臥起坐（女）有效的反映了上肢、腰腹、下肢的爆發(fā)力。靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)中六邊形跳、左后橫跨提高幅度很明顯。柔韌素質(zhì)中坐位體前屈、轉(zhuǎn)肩、踝關(guān)節(jié)背屈、劈縱叉結(jié)果呈顯著性增長(zhǎng)。這說(shuō)明各個(gè)指標(biāo)的增長(zhǎng)與訓(xùn)練的針對(duì)性有很大關(guān)系，有極個(gè)別的數(shù)值為

4、負(fù)值，如在耐力素質(zhì)訓(xùn)練中投沙包小學(xué)二年級(jí)呈現(xiàn)負(fù)值的增長(zhǎng)，高中女生增長(zhǎng)值也為負(fù)值，是因?yàn)槟土τ?xùn)練針對(duì)的是心血管有氧訓(xùn)練，其機(jī)能增長(zhǎng)的緩慢消退的也慢，力量素質(zhì)青少年兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，肌肉力量增長(zhǎng)迅速，爆發(fā)力增長(zhǎng)的快但消退的也快。所以在評(píng)價(jià)健身效果的同時(shí)必須要考慮到評(píng)價(jià)個(gè)體的生理因素和測(cè)試項(xiàng)目與鍛煉的針對(duì)性。
　　 建議：經(jīng)過(guò)十周對(duì)青少年學(xué)生進(jìn)行專項(xiàng)模塊的訓(xùn)練，發(fā)現(xiàn)針對(duì)性的指標(biāo)都得到了提高，但由于實(shí)驗(yàn)樣本量過(guò)小，所以不能有效的制

5、定出新的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，建議在以后的健身效果評(píng)價(jià)中增加樣本量的數(shù)目。
　　 經(jīng)過(guò)十周針對(duì)性鍛煉，對(duì)應(yīng)性的指標(biāo)得到了顯著變化，對(duì)測(cè)試結(jié)果用兩種方法進(jìn)行評(píng)價(jià)，一種是目前慣用的國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)健身效果的方法另一種是累進(jìn)計(jì)分法評(píng)價(jià)健身效果，對(duì)兩種不同的健身評(píng)價(jià)方法進(jìn)行探討。通過(guò)對(duì)測(cè)試發(fā)現(xiàn)鍛煉的目的性和測(cè)試的指標(biāo)具有很大的針對(duì)性，有的指標(biāo)需要長(zhǎng)期的鍛煉才能得到提高，但消退的也慢，有的指標(biāo)是根據(jù)青少年兒童個(gè)體差異而變化的。通過(guò)對(duì)評(píng)價(jià)指標(biāo)實(shí)