廣州市健身俱樂(lè)部私人教練兩種器械訓(xùn)練方法健身效果的比較研究.pdf

1、本論文主要運(yùn)用了文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、對(duì)比實(shí)驗(yàn)法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等方法，了解廣州市部分健身俱樂(lè)部私人教練和以健身為目的的女性學(xué)員在進(jìn)行私人教練訓(xùn)練課程時(shí)所經(jīng)常采用的不同組合器械訓(xùn)練方法，在此基礎(chǔ)上以廣州市部分健身俱樂(lè)部的60名女性學(xué)員為研究對(duì)象，施以兩種不同組合器械訓(xùn)練方法對(duì)其進(jìn)行8周（每周兩次）的訓(xùn)練，對(duì)實(shí)驗(yàn)前后會(huì)員的身體指標(biāo)進(jìn)行調(diào)查，測(cè)試和統(tǒng)計(jì)分析，得出以下結(jié)論：
　　1、實(shí)驗(yàn)組的整體循環(huán)訓(xùn)練法對(duì)降低會(huì)員的BMI值和體脂百分含量

2、有著顯著性的作用，并且對(duì)會(huì)員的安靜脈搏、肺活量以及臺(tái)階指數(shù)有著高度顯著性的影響，整體循環(huán)訓(xùn)練法對(duì)提高會(huì)員的心血管系統(tǒng)有著顯著性的影響，但對(duì)會(huì)員握力、跪式俯臥撐以及仰臥起坐的成績(jī)不具有顯著性影響，只是在原基礎(chǔ)上有略微提高。
　　2、對(duì)照組的局部分組訓(xùn)練法對(duì)降低會(huì)員的BMI值和體脂百分含量有著顯著性的作用，并且對(duì)會(huì)員的安靜脈搏、握力、跪式俯臥撐和仰臥起坐有著顯著性的作用。局部分組訓(xùn)練法對(duì)提高會(huì)員的力量有著顯著性的影響，但對(duì)肺活量和臺(tái)階

3、指數(shù)沒(méi)有顯著性的影響。
　　3、實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組均能起到降低BMI值和體脂百分含量的作用，但是實(shí)驗(yàn)組的整體循環(huán)訓(xùn)練法更有利于心血管水平的提高，而局部分組訓(xùn)練法有利于力量的提高。由于是以健身為目的的，考慮著重以提高心血管水平為主，力量提高為輔，實(shí)驗(yàn)組的整體循環(huán)訓(xùn)練法優(yōu)于對(duì)照組的局部分組訓(xùn)練法。
　　4、通過(guò)會(huì)員自我感覺(jué)評(píng)價(jià)的卡方檢驗(yàn)，得出整體循環(huán)訓(xùn)練法較符合會(huì)員自身身體狀況，普遍被會(huì)員認(rèn)可。實(shí)驗(yàn)組的整體循環(huán)訓(xùn)練法優(yōu)于對(duì)照組的局部