青春期女生心理健康輔導(dǎo)

1、,,主要內(nèi)容,生理篇：生命過程與生理特點(diǎn)心理篇：青春期女生心理特點(diǎn)自我保護(hù)篇：女生的自我保護(hù),,,生理篇,1、女性生理器官結(jié)構(gòu)(第一性征）2、生命過程3、青春期女生生理特點(diǎn)（第二性征,,,青春期女孩的發(fā)育第一性征：人類男女不同的生殖系統(tǒng)在胎兒時期就出現(xiàn)了，這種生來就具有的兩性特征叫做第一性征。第二性征：青春期的女孩越來越靚麗，亭亭玉立，婀娜多姿。她們在身材、體態(tài)、相貌、聲音等方面都與男孩有著明顯的不同，這種除了生殖

2、器官以外的男、女性各自所特有的特征，就叫做第二性征。第二性征的四大顯著特征：一是乳房隆起，二是臀部突出，三是皮膚變得細(xì)膩、光滑、柔軟，體態(tài)豐滿，四是音調(diào)開始變高，嗓音逐漸變得圓潤。,女性生殖器官（解剖圖）第一性征,,,生命過程,1、精子通過陰道、子宮進(jìn)入輸卵管。在這里遇到卵細(xì)胞。精子與卵細(xì)胞相結(jié)合形成受精卵。2、 進(jìn)行分裂，形成胚泡。3 、胚泡要植入子宮4 、發(fā)育的過程應(yīng)該是： 受精卵──胚泡──胚胎──胎兒,受精過

3、程,受精,,,1、月經(jīng)初潮,我們把一個女孩一生中第一次月經(jīng)來臨稱為月經(jīng)初潮。月經(jīng)初潮標(biāo)志著女性青春期的到來。 月經(jīng)是女子周期性子宮內(nèi)膜剝脫、經(jīng)血從陰道排出的過程。是一種正常的生理現(xiàn)象。,青春期女生生理特點(diǎn),,,因初潮時卵巢功能并不穩(wěn)定，在初潮后1-2年時間內(nèi)月經(jīng)周期不規(guī)則，這是正?，F(xiàn)象。月經(jīng)出血的第一天為月經(jīng)周期的開始。兩次月經(jīng)第一天間隔的時間稱為月經(jīng)周期，一般為28-30天。提前或延后7天仍屬正常范圍。一般說來，每個女性

4、的月經(jīng)周期有自身的規(guī)律。月經(jīng)期為出血的天數(shù)，一般為3-7天。月經(jīng)的第2-3天時因內(nèi)膜剝脫最多，所以出血量也最多。隨著子宮內(nèi)膜的修復(fù)，經(jīng)血逐漸減少，待子宮內(nèi)膜全部被修復(fù)，出血停止。,,,2、經(jīng)前期緊張癥及痛經(jīng)： 月經(jīng)來潮后部分女孩會出現(xiàn)兩種煩惱，一是經(jīng)前期緊張癥，二是痛經(jīng)。,,,經(jīng)前期緊張癥表現(xiàn)在：月經(jīng)來潮前一周左右開始出現(xiàn)情緒方面的異常，如精神緊張、煩惱、易怒、失眠、頭痛等。有的出現(xiàn)身體表面水腫如手足、面部浮腫、腹脹、腹瀉

5、、乳房乳頭脹痛等，月經(jīng)來潮后，癥狀會明顯減輕。這種癥狀主要是體內(nèi)雌激素和孕激素的比例不正常及體內(nèi)鈉和水貯留過多引起。這些表現(xiàn)都是體內(nèi)生理的一種正常反映，不用緊張，不用治療，也不影響學(xué)習(xí)，只要避免精神緊張，轉(zhuǎn)移注意力，少吃鹽，即可減輕癥狀。但是，同學(xué)們，千萬別以此為擋箭牌。認(rèn)為可以隨心所欲，為所欲為，可以隨便對人發(fā)脾氣，因?yàn)閯e人根本不知道你老朋友什么時候來。,,,痛經(jīng):是月經(jīng)前一、二天或月經(jīng)第一天開始出現(xiàn)腹痛或其他不適。痛經(jīng)的部位大多發(fā)生

6、在下腹部，有時擴(kuò)散到后腰部、外陰部及肛門等處。一般痛經(jīng)不嚴(yán)重者不需治療，可以用物理療法如：用熱水袋熱敷腹部，喝生姜紅糖水，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物。當(dāng)然，如果痛經(jīng)出現(xiàn)冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀應(yīng)去醫(yī)院就診。,,,經(jīng)期衛(wèi)生保健： 經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜脫落、血管破裂未愈，形成一個創(chuàng)面，加上子宮口微張，容易感染細(xì)菌，人體抵抗力下降，所以要特別注意經(jīng)期個人衛(wèi)生。（1）月經(jīng)期注意選擇質(zhì)量信得過、安全衛(wèi)生的衛(wèi)生巾。（2）保持外陰清潔

7、。月經(jīng)期間，勤洗熱水澡，不要洗冷水澡。洗澡采用淋?。ň褪钦局矗┎灰菰。悦馀K水流進(jìn)陰道。注意不跟別人共用內(nèi)衣、毛巾，勤換內(nèi)褲。,,,（3）注意保暖。月經(jīng)期間抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、冷水洗頭或洗腳，也不要坐涼席、涼地，夏天要避免吃過多的冷飲。（4）注意適當(dāng)休息，睡眠充足。多吃蔬菜水果，多喝開水，保持大便暢通。不吃辛、辣、生冷等刺激性食物。（5）保持精神愉快，情緒樂觀、穩(wěn)定。 醫(yī)學(xué)證明在經(jīng)期

8、吃巧克力或喝咖啡會影響情緒，適當(dāng)補(bǔ)鈣可調(diào)節(jié)你的情緒。在月經(jīng)期間最好多聽聽音樂，或做一些喜歡做的事情。（6） 要參加適當(dāng)?shù)捏w育活動。適當(dāng)?shù)捏w育活動可促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，減輕經(jīng)期盆腔充血和下腹部墜脹感覺。如廣播操、乒乓球、羽毛球等活動，但時間不宜過長。,,,,3、乳房的發(fā)育通常將乳房的發(fā)育分為五個不同的階段。第一階段：童年時，乳房是扁平的，胸部平坦，只有乳頭突起。第二階段：乳房萌芽。乳腺和脂肪組織形成一個鈕扣大小的隆起，乳

9、頭開始變大，乳暈擴(kuò)展形成乳暈?zāi)[。乳頭和乳暈顏色加深。第三階段：乳房和乳暈開始發(fā)育。此時乳頭及乳暈?zāi)[下乳腺管向外突出，乳房會比以前更圓。乳暈的范圍更寬廣，顏色更深。在這個時期，乳頭周圍出現(xiàn)脹疼的硬塊，如果不小心碰一下，乳頭部位就會疼痛。此時為乳暈期，乳房呈錐形。,,,,乳第四階段：乳頭和乳暈從乳房上微微突出，胸部隆起已依稀可見，乳房逐漸呈半球狀。第五階段：乳頭、乳暈與乳房其他部位發(fā)育成完全成熟的乳房的形狀。乳房豐滿，乳頭上出現(xiàn)小孔，

10、便于以后排乳汁。 乳房的發(fā)育因人而異，發(fā)育速度、發(fā)育大小、發(fā)育早晚人人不同。青春期的乳房發(fā)育標(biāo)志著少女開始成熟，是正常的生理現(xiàn)象。隆起的乳房也體現(xiàn)了女性體形所特有的曲線美，更重要的是為日后哺乳準(zhǔn)備了條件。因此，我們要學(xué)習(xí)正確的乳房保健知識，克服羞怯心理，把胸部挺起來，展示自己充滿自信的笑臉。,,,,適適時穿戴合適的胸罩對保護(hù)和支托乳房十分重要。至于什么時候開始戴胸罩，要根據(jù)自己的情況而定。一般而言，穿戴胸罩的最好時機(jī)應(yīng)是當(dāng)自

11、己感覺需要時。如在運(yùn)動過程中乳房使你不太舒服時，你就可以穿戴胸罩。當(dāng)你感到自己的胸部成為別人關(guān)注焦點(diǎn)時，你最好開始戴胸罩?；虍?dāng)班上的大部分女孩都已穿戴胸罩，而你不想被人看成異類時，你也可以選擇胸罩。少女大約在15歲左右乳房發(fā)育基本定型，此時應(yīng)及時穿戴胸罩。,,,由于乳房和胸部還在繼續(xù)發(fā)育，應(yīng)及時更換胸罩，千萬不要片面追求體形美，而勉強(qiáng)戴不合適的胸罩。胸罩質(zhì)地最好選用棉布的，那些加墊的海綿胸罩不適合發(fā)育中的少女。胸罩要勤洗勤換，保持清潔。

12、晚上睡覺時，應(yīng)把胸罩取下。 不要因自己乳房發(fā)育過大而感到害羞，穿緊小束胸的胸罩，這樣不僅妨礙胸廓發(fā)育，而且還壓迫乳房組織，影響乳腺的正常發(fā)育。 有些女孩乳房發(fā)育較遲、較小，即使到青春期乳腺發(fā)育仍達(dá)不到豐滿的程度，若過早地佩戴胸罩，尤其是有硬襯、海綿等填充物的胸罩，就會影響乳房的繼續(xù)發(fā)育，有時硬襯還會擦傷乳頭。,,,乳房的衛(wèi)生：青春期少女由于內(nèi)分泌的原因，在月經(jīng)周期的前后，可能有乳房脹痛、乳頭痛癢的現(xiàn)象，這時千萬不

13、要隨意擠弄乳房，摳剔乳頭，以免造成破口，發(fā)生感染。要經(jīng)常清洗乳房，特別是乳暈、乳頭部位，以保持清潔衛(wèi)生。走進(jìn)青春期，不只身體發(fā)生變化，心靈也在成長。,,,心理篇,1、青春期的心理特點(diǎn)2、異性交往原則3、怎樣處理懵懂的感情4、偷食禁果危害大,,,青春期的主要心理特點(diǎn),a、由于青春期身體外形的變化，使他們產(chǎn)生了成人感，因此，在心理上他們也能希望盡快進(jìn)入成人世界，希望能擺脫童年時的一切。b、由于性的成熟，青春期的少男少女們

14、對異性產(chǎn)生了好奇和興趣，萌發(fā)了與性相聯(lián)系的一些新的情緒情感體驗(yàn)，滋生了對性的渴望，但又不能公開表現(xiàn)這種愿望和情緒，所以體會到了一種強(qiáng)烈的沖擊和壓抑。,,,交往的危險(xiǎn)信號－－早戀的前奏,(1)男女生一對一地交往，不再與其他同學(xué)交往。,(2)雙方交往過于頻繁，把大量時間花在兩人活動中，無心學(xué)習(xí)或?qū)W習(xí)興趣減少，成績下降。,(3)雙方交往帶有隱秘性，瞞著老師、父母及同學(xué)，常常向家長撒謊。,,,,,(4)對方成為自己的牽掛，離開對方就魂不守舍，看

15、見對方與別的異性同學(xué)往來，就會心生不滿和嫉妒。,(5)兩人在一起時，只渴求擁抱接吻，身體親昵，雙方或一方作出發(fā)生性關(guān)系的暗示。,,,異性交往原則 1．不必過分拘謹(jǐn)。應(yīng)該從心理上像對待同性那樣去對待與異性的交往，該說的說，該做的做，需要握手就握手，需要并肩就并肩，任何矯揉造作和忸怩作態(tài)反而使人討厭。2．不應(yīng)過分隨便。男女間交往過分拘謹(jǐn)固然令人生厭，但過分隨便，諸如嬉笑打鬧、你推我拉之類的舉止也應(yīng)力求避免。同時也要意識

16、到，有些話題只能在同性之間交談，有些玩笑話不宜在異性面前亂說。,,,3．不可過分賣弄。在與異性交往中，如果想賣弄自己見多識廣而講個不停，絲毫不給別人插話的機(jī)會，或者在爭辯中有理不讓人，無理也要辯三分，都會使人反感。 4．不能違反習(xí)俗。男女交往的方式要適合當(dāng)前的社會心理。青少年男女間提倡群體交往，不提倡個別過密交往；女青少年不去男性的單身住所和不單獨(dú)與男性去偏僻的地方；去異性同學(xué)的家里要事先得到對方的同意；接待異性同學(xué)來訪，穿著要整

17、齊等。,,,怎樣處理懵懂的情感？,,,如果你現(xiàn)在喜歡一個人，請不要跟著感覺走，問自己三個問題：,1、為什么喜歡這個人？ 拿出一張紙，寫下他吸引你的地方。是迷人的外貌、姣好的身材；還是幽默風(fēng)趣、溫柔體貼的個性；或是才高八斗的學(xué)養(yǎng)。根據(jù)研究, 男女第一印象常是被外貌吸引，但要深交卻是彼此個性、興趣的相似或互補(bǔ)。因此,你看看自己喜歡之處，是否太多外在因素而忽略了內(nèi)涵。如果他的確很優(yōu)秀，那你有沒有想過你自己如果要獲得他的尊重和愛慕是

18、否具備了這樣的資本？美國有位專家曾作過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)很多破裂的婚姻溯起根源，在于他們起初有不正確的戀愛觀，要么簡單地被外貌吸引，要么對對方追求完美，而不在乎自身?xiàng)l件怎樣。,,,有一位老師曾說，你若想找到白馬王子，自己就必須是白雪公主，或者反說。所以說，如果你想在今后的生活中找到白馬或白雪，在中學(xué)時代我們首要應(yīng)該做的是使自己更有學(xué)訓(xùn)，更有修養(yǎng)，讓自己更具有實(shí)力，有句話說有實(shí)力才更有魅力，而這個實(shí)力正是我們在學(xué)生時代勤奮學(xué)習(xí)，厚積薄發(fā)。想一想白

19、馬或白雪怎么會被一個胸?zé)o點(diǎn)墨，沒有文化又沒有修養(yǎng)的人所吸引呢？ 所以，當(dāng)前我們最該做的是什么，不用我說，大家也都非常清楚。,,,2、你有什么條件談戀愛？ 當(dāng)你要踏上愛之船時請看看自己是否具備戀愛的能力。就像游泳，如果到深水區(qū)去游泳時需要深水證的，只有拿到了深水證才有資格到深水區(qū)去暢游，同學(xué)們請捫心自問，在感情的長河里，你有深水證嗎？你可以控制水深淺嗎？如果不顧一切地游向深處，就算給你個救生圈，你能安全上岸嗎

20、？每個人都要對自己的選擇負(fù)責(zé)，沒有人有義務(wù)為你的選擇和行為負(fù)責(zé)任，你的成績、自己的個性，是否會因談了戀愛而致課業(yè)一落千丈，你是否能承受愛這一切？喜歡一個人不一定要和他談戀愛，默默的關(guān)注他，站在遠(yuǎn)處欣賞他，這種距離產(chǎn)生的美不是更好嗎？,,,這里有一首小詩，是你們的同齡人寫的，名叫《等一等，等你的肩膀更厚實(shí)》讓我們來聽一聽： 不，不要說，讓我們依然保持沉默，我多么珍惜，這天真羞澀，你也應(yīng)該保持那青春的活潑，我們的肩膀都還稚嫩，

21、扛不起太多的責(zé)任，等一等吧，等你的肩膀更厚實(shí)些，那時我也懂得了什么事成熟的思索。這首小詩形象地表達(dá)了作者面對愛情降臨時既珍惜又不放縱的心情，顯示了作為中學(xué)生在這類問題上應(yīng)有的冷靜與理智，是值得我們學(xué)習(xí)的。,,,3、你要怎么做？ 評估自己的狀態(tài)，而后采取行動。 若你決定就此打住，不讓愛逐漸萌芽，則要選擇遠(yuǎn)離誘惑物，正所謂“愛情的強(qiáng)度與空間距離成反比”時空遠(yuǎn)了，心動的感覺也就淡了。 成熟的愛需要成熟的

22、條件，就像一棵樹的成長，需要澆水灌溉，需要施肥，需要修剪需要除蟲害一樣，這都需要時間和精力?？赡苣阏J(rèn)為自己已經(jīng)長大了，不再是一個孩子了，但你卻缺乏包容整個世界的成熟的心。作為中學(xué)生，無論從年齡、閱歷、知識成熟度方面，還是人生的精神和物質(zhì)的準(zhǔn)備方面，都不具備愛情所需要你投入的資本和承擔(dān)的責(zé)任。,,,一位很不錯的初三男孩，認(rèn)真地與一個同班女孩相戀了。父親與而自己進(jìn)行了一次屬于兩個男人間朋友式的對話。讓我們來聽一聽這對父子是怎么說的。父親

23、：兒子，你是不是覺得她是最好的女孩？兒子：我覺得我認(rèn)識的女孩里她最可愛。父親：爸爸相信你的眼光。但是，你才初三，你認(rèn)識的女孩有多少？兒子：。。。。父親：你說你要上大學(xué)，將來還要出國深造，想成為一名律師或金融家。你知道你將來會遇上多少好女孩。爸爸并不反對你現(xiàn)在談女朋友，但是爸爸最反感的是見異思遷。你16歲就有了女朋友，這女孩是你到目前為止認(rèn)識的最好的女孩。可是你將來會有更多的機(jī)會，到那會兒你怎么辦？你會不會后悔？,,,,兒子：可是

24、，現(xiàn)在讓我離開她，我很痛苦。父親：你初二買的那個MP3呢？兒子：前兩天，您給我買了MP4，我覺得MP3用處不大了，就把它給人了。父親：兒子，這就叫一山更比一山高。你如果把握好每一個屬于你的機(jī)會，你以后的成績只會比今天大，你面臨的世界只會比今天更寬闊，到時候你的選擇只會比今天更好，更適合你。如果你現(xiàn)在與這個女孩真有那份情緣，到那時再讓它開花結(jié)果多好。孩子，一個人一生不能不做些讓自己后悔的事。但是，人生最關(guān)鍵的只有幾步人生大事也只有

25、幾件，后悔了，就遺憾終生。父親的話說完了，兒子陷入了沉思。與其匆匆步入愛河，不如靜靜地等待它的成長。干什么起點(diǎn)都要高，愛情也要有個較高的起點(diǎn)?！比松铌P(guān)鍵的只有幾步，人生大事也只有幾件，后悔了，就遺憾終生！“,,,在心理學(xué)上有個”延遲滿足“的實(shí)驗(yàn)。提出”情商“EQ的美國著名心理學(xué)家戈?duì)柭鲞^一個”延遲滿足“的實(shí)驗(yàn)，找了一批四歲孩子，給他們每人一塊糖，并告訴他們?nèi)裟艿戎鞒秩嘶貋碓俪赃@塊糖，則還能吃到第二塊糖。戈?duì)柭那挠^察，發(fā)現(xiàn)

26、有的孩子只等了一會兒便不耐煩了，迫不及待地把糖塞進(jìn)了嘴里；而有的孩子則很有耐心，而且很有辦法，想出做游戲、講故事之類種種辦法拖延時間，分散注意力，最終堅(jiān)持到主持人回來，得到了第二塊糖。,,,戈?duì)柭謱@批孩子14歲時和進(jìn)入工作崗位后的表現(xiàn)進(jìn)行了跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)晚吃糖的孩子成績顯著，早吃糖的則很平庸?，F(xiàn)在人們常用這個實(shí)驗(yàn)說明要取得大的成績就不能急功近利，不能為當(dāng)前名利所誘惑，能按社會需要不怕挫折、堅(jiān)持不懈奮斗是取得成就的重要因素。付出小小的

27、代價，換回巨大的回報(bào)。你是否愿意用一時的寂寞，換取更大的成功，這成功不僅僅是學(xué)業(yè)，也包括情感。,,,偷食禁果危害大,,,案例1： 有一個初中女生到婦科看病，大夫告訴她懷孕了，這個女孩并沒有什么驚訝的反應(yīng)，等出了診室，3個背書包的男生在等她，這個女孩很驕傲地對他們說，大夫說我懷孕了，3個男生竟然異口同聲地說，??！懷孕了，那就生了吧。北京同仁醫(yī)院洪寶瑟教授給記者介紹了這個發(fā)生在該醫(yī)院的事后感慨地說，這3個男生，看不出哪一位是當(dāng)事

28、人，說明他們把這個當(dāng)成游戲了。在我們紫金龍窩鎮(zhèn)，也發(fā)生過跟這個案例相同的事件。有一個14歲的女孩子，跟幾個她喜歡的男生發(fā)生關(guān)系后，懷孕了。但她不知道肚子里的孩子到底是誰的。多荒唐?。∮浾哌€了解到，有一個女中學(xué)生與男友同居，懷孕后在家把孩子生下來后從窗子扔了出去。這是多么的無知！多么的殘忍！,,,案例2： 云是一個漂亮的女孩，父母離異帶給她的傷痛，使她一直在追尋著愛。當(dāng)高她一級的?；@球隊(duì)隊(duì)長偉向她表示好感時，她充滿了興奮與快樂

29、。 云與偉同進(jìn)同出，雙休日云邀請偉到她家玩。一次在看一部“成人片”時偉吻了她，并向她提出了性要求，她拒絕了他。但當(dāng)她看見他露出不悅的表情時，她又害怕失去他，最后她服從了他。 偉是貪玩的，他又回到了球友中間，并對云經(jīng)常找他表示了不耐煩。云自憐又自卑，偉的球友用不恭的語言說她時，偉也好像無所謂。云失望又絕望，現(xiàn)在她的例假已經(jīng)超過一周了，而且她還真的不知道德這個人“干不干凈”。但她不知道該找誰幫助。,,,案例剖

30、析：,（1）過早的性行為帶給云的擔(dān)憂： a. 偉是否還愛著我？ b. 我會否懷孕？ c. 我會否染上性?。?d. 別人知不知道這件事？,,,（2）過早性行為會帶來的后果。青春期是個人興趣發(fā)展的重要階段，若陷入不成熟的性關(guān)系，只會把原本可以用于發(fā)展其他方面?zhèn)€性的精力浪費(fèi)掉，錯過建立堅(jiān)固持久的兩性關(guān)系必要的基礎(chǔ)。b. 彼此有過肉體接觸后，兩人之間的關(guān)系反而變得重復(fù)而無聊，單調(diào)而不可自制的性行為會變得非常乏味，

31、甚至變得輕視對方，也輕視自己。c. 因?yàn)槭腔榍靶孕袨?，必須保密而無法告訴自己的父母。當(dāng)如果你覺得必須隱藏某事，那就表示這是一件不光彩的事。事后珍感到羞愧與自疚。,,,同學(xué)們，在18歲前，少女的子宮還未完全發(fā)育成熟，少女懷孕的后果是很危險(xiǎn)的。另外，懷孕少女即使及時做了人工流產(chǎn)，也有可能出現(xiàn)各種嚴(yán)重的并發(fā)癥，如引起大出血、子宮穿孔、感染等，而嚴(yán)重?fù)p害健康甚至有生命危險(xiǎn)，還可能留下后遺癥，如生育時難產(chǎn)或引發(fā)不孕、失去生育能力等。,,,同學(xué)

32、們，過早的性行為還會可能感染性病、愛滋病等疾病。什么是性病呢？性病是危害人類健康的傳染病。它不僅危害個人健康，還殃及家庭，甚至禍害社會。這樣的事例，無論是從身心健康，還是社會、家庭壓力或是感情方面，女生受到的傷害更多些。所以，作為女孩子來講，走好每一步，潔身自好，才能擁有一個完整有意義的人生。,,,自我保護(hù)篇,學(xué)會自我保護(hù)-避免性騷擾,性騷擾：是指一個人以某種利誘或威脅為要挾，將自己的性要求強(qiáng)加于他人，迫使他人服從自己的性意志。包括

33、語言上的侮辱、威嚇，對身體的猥褻和性的引誘、挑逗等，違背本人意愿的擁抱、接吻、撫摸等身體接觸，最嚴(yán)重的是性的侵害。年輕女孩在受到性騷擾后常常陷入被動、自卑、無奈的困境，甚至?xí)?dǎo)致嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷。,,,女生自我保護(hù)十原則 據(jù)調(diào)查，在強(qiáng)奸案中，侵害對象主要是25歲以下的女性，而14歲以下的幼女亦占相當(dāng)比例，所以青春期的少女更要懂得自我保護(hù)： 1.自己要明白什么是性侵犯和受到性侵犯怎么辦，受到侵犯應(yīng)向信賴的成年人和警察求助。

34、  2.自己外出，應(yīng)了解環(huán)境，盡量在安全路線行走，避開荒僻和陌生的地方。  3.晚上外出時，應(yīng)結(jié)伴而行。衣著不可過露，不要過于打扮，切忌輕浮張揚(yáng)。,,,4.外出要注意周圍動靜，不要和陌生人搭腔，如有人盯梢或糾纏，盡快向大庭廣眾之處靠近，必要時可呼叫。 5.外出時，隨時與家長聯(lián)系，未得家長許可，不可在別人家夜宿。6.應(yīng)該避免單獨(dú)和男子在家里或是寧靜、封閉的環(huán)境中會面，尤其是到男子的家里去。 7.在外