對(duì)于孩子來說

1、對(duì)于孩子來說，要想學(xué)習(xí)有效，首先要作息有規(guī)律。養(yǎng)成孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的前提就是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。因?yàn)樯盍?xí)慣的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，都會(huì)向?qū)W習(xí)習(xí)慣上遷移。家長(zhǎng)要想提高孩子的學(xué)習(xí)效率，首先要看他的生活效率如何。生活習(xí)慣好了，學(xué)習(xí)效率才有可能提高。關(guān)注孩子生活習(xí)慣，第一條就是規(guī)律生活。規(guī)律生活并非與生俱來，不經(jīng)過專門的訓(xùn)練，孩子是沒有這種自覺性的，畢竟人性中有許多“劣根性”。家長(zhǎng)一定要提醒和督促，而不是商量說“寶貝，我們不看電視了，我們睡覺好嗎？”沒

2、有什么可商量的，這就是一種管理。很多家長(zhǎng)很忽視規(guī)律生活的培養(yǎng)，這樣的孩子很難養(yǎng)成好習(xí)慣。NO.1早上起床和放學(xué)回家的八步曲首先是一天當(dāng)中的時(shí)間管理，對(duì)于小學(xué)生而言家長(zhǎng)所能管理的是，從早上起床到上學(xué)和放學(xué)回家到睡覺這兩個(gè)時(shí)間段。一個(gè)孩子從早上睜眼睛到晚上閉眼都應(yīng)該有規(guī)律。有規(guī)律，大腦就形成一種定向，一種動(dòng)力定型。一種條件反射的鏈索系統(tǒng)，形成了一種自動(dòng)化，用不著再耗費(fèi)自己的能量，去想下一步該干什么，而是到時(shí)候就知道該干什么。這本身就是一種效

3、率管理。先說起床八步曲：第一步，慢慢坐起腳先垂。晚上睡覺時(shí)，人體會(huì)有一些靜電，光腳著地能先釋放一些靜電。慢慢坐起，而不要突然坐起，避免腦部缺血。坐一二分鐘醒醒盹。第二步，喝杯白水醒醒胃。人是醒了，人的腸胃還在休息之中。先喝點(diǎn)水，讓腸胃工作起來，促進(jìn)胃液分泌，便于一會(huì)兒吃東西有食欲。第三步，拉屎撒尿先吐陳?？茖W(xué)地講，孩子一天應(yīng)該大便兩次。糞便在大腸里停留的時(shí)間越長(zhǎng)，人體吸收的毒素就越多。況且，孩子肝臟的解毒能力比較弱。吐陳納新，“陳”沒出

4、去，哪有空間“納新”？第四步，便后洗手再漱口。第五步，吃飽早飯不吃虧。廢物排除了，腸胃也醒了，再吃早飯就能吃得進(jìn)去。有的家長(zhǎng)不懂得時(shí)間管理，孩子剛醒，就催著吃東西，孩子迷迷糊糊，根本吃不進(jìn)東西。第六步，刷牙洗臉擦凈嘴。有的家長(zhǎng)讓孩子吃飯前先刷牙，吃飯后卻不刷牙，這樣食物殘?jiān)粼谘揽p當(dāng)中，容易毀牙。第七步，抹些香香皮膚美。北方的冬天很寒冷，我在學(xué)校工作時(shí)，經(jīng)常看到小學(xué)生的手都裂開了，這就是孩子還沒有養(yǎng)成保護(hù)皮膚的習(xí)慣或是護(hù)膚品抹得不對(duì)，孩

5、子要抹油性的護(hù)膚品。無論男孩女孩，兩塊一袋的寶貝霜，孩子抹上就非常好。第八步，書包最好雙肩背。放學(xué)八步曲，也是一種效率管理。第一步，放好書包換鞋衣。第二步，講究衛(wèi)生把手洗。第三步，一定喝水吃東西。強(qiáng)調(diào)喝水吃東西，是因?yàn)楹⒆釉趯W(xué)校喝水很少，尤其是低年級(jí)孩子很少主動(dòng)喝水。為什么吃東西呢？因?yàn)橹形?2點(diǎn)吃的東西，到下午三四點(diǎn)時(shí)胃已經(jīng)處在排空狀態(tài)，孩子體內(nèi)的血糖開始下降。這時(shí)補(bǔ)充食物，可以使血糖恢復(fù)，孩子寫作塊莖類的食品，如紅薯、山藥等。有的家

6、長(zhǎng)周一到周五對(duì)付，周末吃好的，這是錯(cuò)誤的，周末的伙食和平時(shí)不要差別太大。周三或周四讓孩子參加文藝或體育類的活動(dòng)。這樣做的目的是讓大腦管學(xué)習(xí)的左半球也有空休息一下，讓管運(yùn)動(dòng)的右半球興奮一下。有的懂得用腦衛(wèi)生的學(xué)校在課外活動(dòng)安排上就有所考慮。如果學(xué)校沒有安排，家長(zhǎng)要有意識(shí)地讓孩子放松。孩子寫完作業(yè)，父母帶孩子出去轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，有一節(jié)課的時(shí)間就夠了。周五，家長(zhǎng)不要給孩子安排過于興奮的活動(dòng)，絕不能放學(xué)后就不學(xué)習(xí)了。可以說，周五一早，孩子就開始有些分心

7、了，所以回家后，最好按部就班地寫會(huì)兒作業(yè)。晚飯可以在外面吃，但是不要一晚上都耗在外面，使孩子一天的心思都不在學(xué)習(xí)上?；蛘呤?，孩子回家后，打破一點(diǎn)常規(guī)，先不急于寫作業(yè)，多和同學(xué)玩一會(huì)兒。但是晚飯后就要寫半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的作業(yè)?？傊荒苤芪寤丶液蟀褜W(xué)習(xí)的內(nèi)容都扔掉。周六和周日的安排是特別需要父母注意的。如果想帶孩子出去郊游，要安排在周六而不是周日。周日下午要進(jìn)入準(zhǔn)學(xué)習(xí)狀態(tài)。因?yàn)椋苋毡M情放松，周一更難收心。尤其是周日的晚上，睡覺必須回歸到

8、平時(shí)的上床時(shí)間，防止孩子周一早上起不來，起來了大腦達(dá)不到興奮，上學(xué)后大腦進(jìn)入不了學(xué)習(xí)狀態(tài)——“星期一綜合癥“。對(duì)于學(xué)習(xí)的安排，一般有兩方面的事，首先是學(xué)校的作業(yè)。有些家長(zhǎng)有誤區(qū)，讓孩子周六完成所有作業(yè)，這是不科學(xué)的。從作業(yè)量來說，如果把作業(yè)量分成三份，周六應(yīng)該是完成三分之一，周日是三分之二。其次是安排課外班的問題。我提倡的是學(xué)有余力和有學(xué)有余力和有興趣興趣。離開這兩個(gè)原則，家長(zhǎng)不要強(qiáng)迫孩子上課外班。假定是三節(jié)課的量那么周六兩節(jié)，周日一節(jié)

9、?？偟膩碚f，科學(xué)安排孩子的生活會(huì)讓孩子一直保持比較平穩(wěn)的學(xué)習(xí)狀態(tài)，能夠讓孩子更有效地學(xué)習(xí)。ＮO.4學(xué)期開學(xué)前一周停止一切家庭外出活動(dòng)從學(xué)期來看，開學(xué)前一周孩子要進(jìn)入準(zhǔn)學(xué)習(xí)狀態(tài)，晚上吃飯和上床睡覺的時(shí)間都和開學(xué)后接軌。這樣開學(xué)后，孩子會(huì)很快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。學(xué)校在開學(xué)時(shí)也組織班會(huì)、小競(jìng)賽等活動(dòng)，目的是為了減輕開學(xué)時(shí)“假期綜合癥“的狀況。我覺得比較麻煩的是”十一“長(zhǎng)假，孩子剛進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，又要休息了。再把小孩子的心思集中到學(xué)習(xí)上有些難。因此，“

10、十一”長(zhǎng)假期間，不主張家長(zhǎng)帶孩子到外地旅游，只在周邊地區(qū)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)即可，而且每天都沾點(diǎn)學(xué)習(xí)的邊。接著的問題在11月初，秋末冬初是孩子容易生病的高峰期，尤其在北方，一定提醒孩子多喝水。到了年底，班里開新年晚會(huì)，父母一定防止孩子把過多心思花在這些活動(dòng)上。期中考試是幫助孩子科學(xué)使用大腦的一種策略，讓孩子的學(xué)習(xí)放松和緊張相交替，正所謂一張一弛才是文武之道。那種認(rèn)為少考試就是素質(zhì)教育的認(rèn)識(shí)是很片面的。到學(xué)期末時(shí)，學(xué)校老師往往給孩子加壓，家長(zhǎng)則要給孩子減

11、壓。NO.5給孩子安排固定的學(xué)習(xí)地點(diǎn)前面講了很多孩子的時(shí)間管理，現(xiàn)在講地點(diǎn)定向，就是給孩子固定的學(xué)習(xí)地點(diǎn)，讓孩子走到這個(gè)地方就知道該學(xué)習(xí)了，好比科學(xué)家走進(jìn)實(shí)驗(yàn)室、醫(yī)生走進(jìn)病房一樣，到什么地方干什么事情。古人讀書都會(huì)有書房，給孩子找個(gè)學(xué)習(xí)的角落安放桌椅學(xué)習(xí)是父母的義務(wù)。首先，課桌和椅子的高度很重要，孩子坐下來后，要腿平，腳著地。如果腳夠不著地，一定要給他腳下墊起來，所謂腳要踏實(shí)就是這個(gè)意思。桌子的高度一定是到心窩，高了矮了都不好。書桌面前