心理承受力

1、如何提高心理素質？心理問題已經不單單是個人精神健康問題，它直接影響到人的生活、學習、愛情乃至整個人生！事實表明人的心理承受力具有很大的可塑性。不同的人對挫折的承受能力是存在差異的。挫折承受能力較強的人往往挫折反應小挫折時間短挫折的消極影響小而挫折承受能力較弱的人則容易在挫折面前不知所措挫折的不良影響大而易受傷害甚至導致心理和行為異常。因此挫折承受能力大小反映了一個人的心理素質和健康水平。2做好迎接挫折的心理準備。對挫折的產生有心理準備的

2、人比對挫折毫無防備的人更能接受挫折。如得知久病于床的親友亡故的消息比獲悉健康強壯的親友突然去世的噩耗要容易接受一些。3形成對挫折問題的正確認識。一是應該辯證地看待挫折猶如一把雙刃劍它能使人憤怒、焦躁、緊張、躲避、攻擊甚至毀滅一個人也能催人發(fā)奮使你堅強。人生的旅途中挫折是不可避免的比如某次考試甲、乙兩同學都得80分可能甲感到挫折而乙同學感到成功。根據挫折的定義有的挫折是學生想象出來的挫折的壓力的大小也一定程度是學生想象出來的上面兩位同學就

3、是因為兩人對同一問題的不同知覺、認識和評價引起心理活動上的偏差的。4運用積極的挫折防衛(wèi)機制。挫折防衛(wèi)機制也稱心理防衛(wèi)機制它指的是在人的內部心理活動中所具備的有意地擺脫挫折造成的心理壓力減輕精神痛苦恢復正常情緒平衡心理的種種自我保護方式。比如一位學生他的學習成績老是在班上墊底他感到挫折。但是，他的藍球打得不錯，他就在這方面下功夫，取得了成績并得到大家的贊賞，這樣他原來的心理不適和挫折感就減輕了，實現(xiàn)心理平衡，也稱為補償作用。挫折既能折磨人

4、，也能考驗人、教育人、使人學到許多終生受益的東西。德國詩人歌德說：“斗爭是掌握本領的學校，挫折是通往真理的橋梁”。一個人用全局的眼光看待事物的時候，他將擁有很強的心理承受力；而過分集中于一件事上的得失，其心理承受力必然低下。有多元思維方式。面對同一種境況要有多種考慮和選擇。選擇A的人，心理承受能力偏弱，當你鼓足勇氣做一件覺得困難的事情時，可能在別人的眼里可能只是一件普通的事情。過去的生活里，你習慣于面對日?；膱雒妫辉敢饨邮苄碌奶魬?zhàn)，

5、。調整你的心理狀態(tài)，讓自己嘗試著接觸與過去不同的生活，或許會使你的生活有一個質的飛躍呢！選擇B的人，心理承受能力較強，你喜歡挑戰(zhàn)，喜歡面對一般人不敢面對的壓力，而且你能夠陶醉于這種變壓力為動力的過程。選擇C的人，心理承受能力非常強。不但困難的大小和嚴重程度無法困擾你，就連面對困難的外在環(huán)境都不能使你打起退堂鼓。在陌生的環(huán)境中麻煩斗爭反而能夠激發(fā)你無限的斗志。心理承受能力差的原因及對策淺談原因之一：心理封閉。學生進入青春期，開始有了個人的

6、秘密，本屬正常。但部分學生受多種因素影響，比起魯濱遜，我們學生的心理承受能力似乎太糟了。不要說什么苦難了，就連一些小小的不順心也能輕易將其打倒。可以說，每年都有學生自殺或離家出走。有的僅僅是和父母吵了兒句，考試不如意，老師批評嚴了點，就要白殺，就想一了百了，還大有“視死如歸”的氣勢，其實這正是心理脆弱的表現(xiàn)。這是多么的可笑，可悲啊!記得有位名人說過：苦難對于弱者來說是萬丈深淵，而對強者來說只是塊墊腳石。一次突發(fā)事件的損失程度不僅取決于事

7、件本身的破壞力社會的綜合抗災能力而且在很大程度上取決于事件當事人的心理承受能力.心理承受能力也是戰(zhàn)斗力成功當然使人快樂，但失敗并不完全是痛苦的事，如果能從失敗中找出教訓、探索出成功的路子，何償又不是快樂的事，而我們絕大部分人都只希望成功，而不接受失敗，這叫作“輸不起”，這是心理不健全的表現(xiàn)，因為它違背了事物的兩分法，事實上這部分人在謀事之前就輸了一半。冷靜下來，或過一段日子，再回頭看這些事，事情遠沒到這種程度，或者根本不值得是一提，只要

8、精神不垮，事情總歸有回旋的余地。彈性和毅力可增強心理承受能力的韌度。心理承受能力也需要有一定的彈性。這種彈性體現(xiàn)在我們做任何事，都要對結果有個充分的估計，而且是正反兩方面的，既不要一廂情愿地把全部的希望都押在成功的賭注上，更不可期望值過高，這樣把各種可能出現(xiàn)的結果控制在我們感情能夠接受的范圍之內。當然，這不等于我們被動地去接受失敗的結果，恰恰相反，敢于承認和面對挫折與失敗，并把挫折和失敗控制在最小的范圍之內，或把不利因素轉化成有利因素，

9、這正是智者的表現(xiàn)。當然，天下任何事情都不是一蹴而就的，對待挫折和失敗要有一種不屈不撓的意志和永不服輸的精神，由它產生的力就是毅力，愛迪生發(fā)明白熾燈泡，失敗了一千多次，他沒有氣餒和失望，在回答別人冷嘲熱諷時說：“不，先生，我只證明這一千多種材料不合適?！痹谒男哪恐校灰囼炏氯タ倸w能找到一種適合的材料，正是這種鍥而不舍的精神使他獲得了成功。應激能力是戰(zhàn)勝挫折和失敗的法寶。部隊中有句俗話叫“新兵蛋子怕槍響，老兵油子最怕戰(zhàn)前的沉默?！币驗檎?/p>

10、正的仗打起來，一切緊張和害怕都煙消云散，這時人處在高度應激狀態(tài)，想的是怎樣消滅敵人，面對困難和挫折同樣需要我們高度應激。應激能力既包括我們編制計劃時，制定的各種預案和對策，也包括對預案外的突發(fā)事件的快速反應和應對能力。俗話說計劃趕不上變化，盡管我們在制定計劃的考慮得很多，很周全，但總歸有些事我們不能完全預測，這就需要我們有一種隨機應變能力，它既需要一種處事不驚，遇事不慌，鎮(zhèn)定自如和舉重若輕的氣概，更需要一種求真務實，腳踏實地的作風。提高

11、自己的應激游泳，挫折和失敗恰恰給我們提供了最好的教材。所以，如能從失敗的痛苦中，品嘗出快樂來，并把它轉化成有利因素，那才是上乘的思想境界。這樣練習心理承受能力性格是一個魔術師他能讓強人更強也能讓軟弱的人永遠沒有翻身的機會.看了一篇關于印度海嘯的中國救援隊的報道讓我極端的震驚.我第一次覺得原來心理的承受能力是可以鍛煉的.報道上說的是由于海嘯發(fā)生后在鹽份很高的海水里泡了快一個月的尸體的腐爛程度是非常難以想象的.中國的紅十字醫(yī)療隊參加救援時如

12、不能很好的克服心理上的負擔將不能完成任務.所以在起程前對所有的救援人員都進行了心理強化的訓練.訓練的內容是:前兩天讓隊員兩人一組在公墓巡視通宵之后改為一人一組之后一人一組在公墓尋找不知道藏在哪兒的小東西.再之后在停尸房陪尸體睡覺和死人接觸等.所有的這些活動都是在深夜進行.事實證明這個訓練對救援人員起了非常大的作用.我自己肯定不具備逛公墓和進停尸房的條件我相信大多數的人也沒有.可我自己也找到了一條適合自己的路至于效果嘛等待以后證明.我每晚

13、在自己的臥室看恐怖片進入12點以后我把自己關在臥室里關掉燈并且?guī)е鷻C在電腦上看恐怖片.其間盡量保持心跳的平靜不是我說啊事實上是很難做到的.整個過程你都會體驗到一種微妙的感覺細心的人會發(fā)現(xiàn)當你平時遇到大事有點不之該如何辦時也會有同樣的反映.總之就是心理極端的忐忑不安.我自己堅持了一天兩天現(xiàn)在已經看了很多的片子了說句心理話我覺得現(xiàn)在的心境比原來強上了很多.自己的感官是不會欺騙自己的.我的心跳和恐懼程度在逐漸降低.甚至在突然出現(xiàn)某個能在以前