健美操模擬試題_第1頁(yè)
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1、健美操理論試題健美操理論試題一、填空題1健美操是融體操、音樂、舞蹈、美于一體,通過(guò)徒手、手持輕器械、和專業(yè)器械達(dá)到健身健美和健心的目的,是一種新興娛樂、觀賞性項(xiàng)目。2美國(guó)健美操運(yùn)動(dòng)的代表人物簡(jiǎn).方達(dá),為健美操在世界的推廣做出了杰出的貢獻(xiàn)。3根據(jù)健美操活動(dòng)的目的和所要解決的主要任務(wù)為標(biāo)準(zhǔn)來(lái)劃分,歸納起來(lái)可分為:競(jìng)技、健身和表演三大類4健美操分類按照年齡結(jié)構(gòu)可劃分為老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、兒童健美操和幼兒健美操。5健

2、美操分類按照練習(xí)形式可劃分為徒手健美操、持輕器械健美操、專門器械健美操。6健美操分類按照人數(shù)可分為單人、雙人、3人、6人、8人和集體健美操。7健美操的節(jié)奏性可分為生理節(jié)奏、運(yùn)動(dòng)節(jié)奏、時(shí)空節(jié)奏、色彩節(jié)奏和音樂節(jié)奏。8競(jìng)技健美操特定動(dòng)作包括支撐類、俯臥撐類、自由落體類、旋腿類、屈體類、搭肘俯臥撐類、跳躍、踢腿和平衡類。9.我國(guó)健美操比賽項(xiàng)目有女子單人、男子單人、混合雙人、三人和六人。10.成套動(dòng)作的時(shí)間為1分45秒,有加減5秒的寬容度。二、

3、簡(jiǎn)答題:每題5分,共50分1.簡(jiǎn)述健美操的特點(diǎn)(1)本能性:健美操不同于其他項(xiàng)目的一個(gè)顯著特點(diǎn)是:以自然人體為對(duì)象,運(yùn)用自己的力量把自身作為對(duì)象,實(shí)現(xiàn)自我塑造。(2)力度性:健美操東作的基本規(guī)律是身體與空間、身體與時(shí)間的學(xué)問(wèn)。身體與各部位之間的運(yùn)動(dòng)關(guān)系都是建立在不同方位、不同時(shí)空所組成的立體范圍內(nèi)的。健美操的運(yùn)動(dòng)方式所表現(xiàn)出的力與眾不同。(3)節(jié)奏性:主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:生理節(jié)奏、運(yùn)動(dòng)節(jié)奏、時(shí)空節(jié)奏、色彩節(jié)奏、音樂節(jié)奏。(4)創(chuàng)新性

4、:人體運(yùn)動(dòng)是創(chuàng)編健美操取之不盡的源泉,不斷創(chuàng)編獨(dú)特新穎的具有顯著特征的健美操動(dòng)作是健美操長(zhǎng)盛不衰的顯著特點(diǎn)。2.簡(jiǎn)述健美操的作用(1)增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康:對(duì)呼吸系統(tǒng)的技能也有良好的影響;還能提高消化系統(tǒng)的技能;提高關(guān)節(jié)靈活性、增強(qiáng)肌肉和結(jié)締組織的彈性.(2)改善體型,培養(yǎng)端莊體態(tài)健美操可以對(duì)身體比例的均衡產(chǎn)生積極的影響,特別是能增加胸背肌肉的體積,消除腰腹部沉積的多余脂肪,使體態(tài)變得豐滿、線條優(yōu)美、秀麗動(dòng)人。(3)調(diào)節(jié)心理活動(dòng),陶冶美好

5、情操通過(guò)健美操練習(xí),不僅能形成美的體魄,而且對(duì)人的心理狀態(tài)也有良好的影響。通過(guò)集體配合練習(xí),還有助于增進(jìn)友誼,提高群體意識(shí)。(4)提高神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能,發(fā)展身體素質(zhì)通過(guò)健美操鍛煉也能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能水平,同時(shí)還可以提高人體的全面身體素質(zhì)。3.簡(jiǎn)述學(xué)校健美操的要求(1)規(guī)范:是對(duì)健美操動(dòng)作完成質(zhì)量的總和評(píng)定指標(biāo)。(2)力度:是指肌肉用力程度的大小,它是衡量健美操動(dòng)作質(zhì)量的重要條件。(3)表現(xiàn)力:是通過(guò)面部表情和身體動(dòng)作來(lái)抒發(fā)內(nèi)在情感的能

6、力。8.8.健身操活動(dòng)的一般順序是:健身操活動(dòng)的一般順序是:a從下往上依次從下往上依次b先四肢再軀干先四肢再軀干c從上往下依次從上往下依次d先軀干后四肢先軀干后四肢9.9.我們學(xué)的拉丁健身操是以什么命名的:我們學(xué)的拉丁健身操是以什么命名的:a人名人名b動(dòng)作特色動(dòng)作特色c練習(xí)形式練習(xí)形式d人體結(jié)構(gòu)人體結(jié)構(gòu)10.10.一套有氧健美操一般包括一套有氧健美操一般包括a操化動(dòng)作操化動(dòng)作墊上動(dòng)作墊上動(dòng)作難度動(dòng)作難度動(dòng)作b操化動(dòng)作操化動(dòng)作c操化動(dòng)作操

7、化動(dòng)作難度動(dòng)作難度動(dòng)作d操化動(dòng)作操化動(dòng)作墊上動(dòng)作墊上動(dòng)作三、判斷題(每一題2分,共10分)1、根據(jù)健美操的目的、任務(wù),可將其分為健身健美操和競(jìng)技健美操兩大類。()2、全套動(dòng)作的時(shí)間為1分45秒,有加減10秒的寬容度.()3、健美操分類按照練習(xí)形式可劃分為徒手健美操、持輕器械健美操、專門器械健美操。()4、20世紀(jì)80年代中期,美國(guó)健美操代表人物簡(jiǎn)方達(dá)創(chuàng)編的健美操大大促進(jìn)了有氧體操的普及。()5、廣播操、工間操是有氧健身操()共享一下。。

8、2、公共性健身健美操競(jìng)技性健美操3、拳、掌4、單人混雙三人六人5、抬步弓步吸腿跳捭闔跳跑跳踢腿彈踢六、80年代初期1986年二ADBAC二1.a2.c3.d4.b5.a6.c7.d8.c9.b10.a三對(duì)對(duì)對(duì)錯(cuò)對(duì)選擇題1.有氧運(yùn)動(dòng)是指?2A、長(zhǎng)時(shí)間大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)B、長(zhǎng)時(shí)間中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)C短時(shí)間大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)2.健身健美操發(fā)展中最具代表性的人物是:1A簡(jiǎn)方達(dá)B奧黛麗赫本C馬華3.減肥的正確方法是:3A運(yùn)動(dòng)B節(jié)食運(yùn)動(dòng)C合理的飲食運(yùn)動(dòng)4.健身健美

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