健美操試卷

1、健美操試卷系：班學(xué)號(hào)姓名任課教師一、填空題：（每空2分，共20分）1健美操起源于傳統(tǒng)的（）健身操。2健美操按目的、任務(wù)分為（）和（）兩大類(lèi)。3健美操是一項(xiàng)新興體育項(xiàng)目，采用（）的基本動(dòng)作，在（）的伴奏下完成的一種鍛煉形式，它具有（）的性質(zhì)，又有舞蹈的特點(diǎn)，是人們文化生活的組成部分。4健美操的基本技術(shù)主要有（）技術(shù)、（）技術(shù)、（）技術(shù)、（）技術(shù)。二、單項(xiàng)選擇題：（每題2分，共20分）1健美操手臂的繞指以肩關(guān)節(jié)為軸，手臂在（）的運(yùn)動(dòng)。A18

2、0以內(nèi)B大于90小于180C180指360之間D大于360以上2在有氧操練習(xí)中，分腿半蹲一般都采用（）的姿勢(shì)。A寬蹲B窄蹲C深蹲D寬蹲和窄蹲3健美操的動(dòng)作感覺(jué)應(yīng)該是（）A使勁用力，保持力度B肌肉收縮控制C有控制但不僵硬，松弛而不松懈D富有彈性，避免過(guò)分僵硬ABCDEF4踏步是下列哪一類(lèi)基本步伐。（）A邁步類(lèi)B點(diǎn)地類(lèi)C雙腿類(lèi)D交替類(lèi)5半蹲屬于下列哪一類(lèi)基本步伐。（）A抬起類(lèi)B分腿類(lèi)C雙腿類(lèi)D踏步類(lèi)6“鍛煉身體、保持健康”是下列那一項(xiàng)健美操

3、的主要目的。（）A競(jìng)技性健美操B健身性健美操C表演性健美操7健身健美操自編成套動(dòng)作時(shí)間是（）A1′302′B2′3′C2′303′D3′以內(nèi)8下列上肢動(dòng)作哪一個(gè)強(qiáng)度最大（）A沖拳動(dòng)作B手臂在肩以上的強(qiáng)度C手臂在肩以下的動(dòng)作D擺動(dòng)動(dòng)作9健身性健美操的主要目的是（）A提高心肺功能和人體的有氧代謝能力。B增強(qiáng)肌肉力量和防止肌肉退化C表演D比賽10健美操作為一項(xiàng)獨(dú)立的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目興起的時(shí)間是70年代末，明顯的標(biāo)志是（）的出現(xiàn)。A簡(jiǎn)?方達(dá)健美操B

4、器械健身潮C有氧健身潮D健身行列三、多項(xiàng)選擇題（每題3分，共30分）1下列那些屬于徒手健美操（）A搏擊操B瑜伽健身術(shù)C街舞D水中健美操E踏板操2下列哪些屬于競(jìng)技性健美操比賽項(xiàng)目（）A男單、女單B單人、雙人和集體C混雙D三人、六人3競(jìng)技健美操比賽在下列哪些方面都有嚴(yán)格的規(guī)定（）A參賽人數(shù)B比賽場(chǎng)地C成套動(dòng)作的時(shí)間D年齡4下列那些屬于高沖擊力步伐（）A邁步吸腿B擺腿跳C跑步D開(kāi)合跳E漫步5下列對(duì)半蹲技術(shù)描述正確的是（）A臀部向后45方向B屈

5、膝時(shí)關(guān)節(jié)角度不得小于90C兩腿左右分開(kāi)稍大于肩（或與肩同寬）D上體保持直立6健身性健美操分為（）A徒手健美操B表演性健美操C輕器械健美操D啞鈴操E特殊場(chǎng)地健美操7健美操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是（）A高度的藝術(shù)性B強(qiáng)烈的節(jié)奏性C廣泛的適應(yīng)性D健身的安全性8下列對(duì)健美操的身體姿態(tài)描述正確的是（）A身體保持自然挺拔B頭部稍稍昂起C頸椎、胸椎、腰椎處于正常生理曲線位置D腰腹和背部肌肉收縮9對(duì)側(cè)交叉步技術(shù)要點(diǎn)描述正確的是（）A腳尖靠近臀部B保持膝、踝關(guān)節(jié)的彈

6、動(dòng)C第一步腳跟先落地D身體重心快速隨著腳步移動(dòng)10健美操步伐按沖擊力可分為（）A無(wú)沖擊力動(dòng)作B低沖擊力動(dòng)作C高沖擊力動(dòng)作D踢腿類(lèi)沖擊力動(dòng)作四、判斷題（將√與填入相應(yīng)的括號(hào)內(nèi)，每題2分共20分）1健美操手臂的擺動(dòng)是指以肩關(guān)節(jié)為軸，手臂在90以內(nèi)的運(yùn)動(dòng)。（）2下肢半蹲時(shí)，特別注意膝關(guān)節(jié)彎曲的方向要與腳尖的方向一致。（）3音樂(lè)的節(jié)奏與速度嚴(yán)格地控制著動(dòng)作的節(jié)奏與速度。（）4競(jìng)技健美操比賽是一種表演性健美操。（）5動(dòng)作的力度是通過(guò)動(dòng)作快速準(zhǔn)確到

7、位的眼神直制動(dòng)控制來(lái)實(shí)現(xiàn)的，動(dòng)作要松而不懈、力而不僵。（）6上肢的伸臂動(dòng)作指的是前臂與上臂角度不斷減小。（）7落地緩沖是為了減少地面對(duì)關(guān)節(jié)、肌肉的沖擊力，以避免造成運(yùn)動(dòng)損傷。（）8向前走步時(shí)，腳尖先落地逐步過(guò)渡到全腳掌，向后走時(shí)則相反。（）9一個(gè)具有“健康美“的人應(yīng)該具備的身體素質(zhì)是良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、靈敏性和柔韌性。（）10健身健美操六人操的比賽場(chǎng)地為1414平方米。（）五、論述題（10分）從影響人體健康的角度談?wù)劷∶啦?/p>