淺談對健美操的認識

1、淺談對健美操的認識一直認為健美操就是一個或一些肌肉發(fā)達的男子運動員和身材苗條的女子運動員，伴隨著動感的音樂，將一系列高難度的動作串成舞蹈的形式表演出來，然后通過評委的打分而奪取冠軍，所以覺得對于我們來說是遙不可及的。后來，上了健美操課之后，我才開始認識到，我心中所認為的健美操只是整個健美操中的一個組成部分而已，即競技健美操。事實上，現(xiàn)代健美操作為一項有特色的運動，不光是在競技上，在全民健身活動中也占有相當重要的地位。健美操是近年來非常流

2、行的一項體育運動，融體操、舞蹈、音樂于一體，通過徒手和使用健美器械的身體練習(xí)，在節(jié)奏明快、旋律優(yōu)美的音樂伴奏下進行，能使練習(xí)者消除疲勞、增強體質(zhì)，達到健身、健美、健心的目的。健美操分為競技健美操和健身健美操。競技健美操根據(jù)競技健美操規(guī)則的要求進行編制、訓(xùn)練、比賽。健身健美操是普及性的，沒有統(tǒng)一要求。一競技健美操競技健美操是在音樂伴奏下，通過難度動作的完美完成，展示運動員連續(xù)表演復(fù)雜和高強度動作的能力。成套動作必須通過所有動作、音樂和表現(xiàn)

3、的完美融合體現(xiàn)創(chuàng)造性。現(xiàn)代健美操起源于1968年，首屆健美操比賽1983年在美國舉行?，F(xiàn)在每年世界各地都會舉行很多的健美操賽事，國際上發(fā)展身體的柔韌、協(xié)調(diào)等基本素質(zhì)，增進健康，增強體質(zhì)。長期參加健美操鍛煉可以使心肌增厚，心腔容量增大，血管彈性增強，進而提高心臟的功能，使心搏有利，心輸出量增加，從而提高全身供氧能力。2培養(yǎng)正確的身體姿勢，矯正不良的身體姿勢。健美操的獨到之處，是它可以對身體比例的均衡產(chǎn)生積極的影響，特別是能增加胸背肌肉的體

4、積，消除腰腹部沉積的多余脂肪，使體態(tài)變得豐滿、線條優(yōu)美、秀麗動人。此外，通過經(jīng)常性正常的形體動作訓(xùn)練，能矯正不正確的身體姿勢，培養(yǎng)正確端莊的體態(tài)，是鍛煉身體者的形體和舉止風(fēng)度都會發(fā)生良好的變化。3協(xié)調(diào)發(fā)展人體各部位的肌肉群，使人體勻稱和諧地發(fā)展，塑造美的形體。健美操是在音樂伴奏下進行的身體練習(xí)。通過健美操練習(xí)，不僅能形成美的體魄，而且對人的心理狀態(tài)也有良好的影響。通過優(yōu)美明快的音樂節(jié)奏、活潑愉快的形體動作，很快排除心理上的緊張和煩惱，身