功課作業(yè)單

1、功課作業(yè)單不依賴協(xié)助者自己會(huì)做功課，自己能給自己做功課，或要功課發(fā)揮效果，應(yīng)該是老太太煎雞蛋太簡(jiǎn)單！但這需要把基礎(chǔ)打扎實(shí)了?；A(chǔ)有哪些東西呢？1、作業(yè)單2、功課關(guān)于作業(yè)單，要會(huì)寫一次一個(gè)信念的作業(yè)單。一個(gè)作業(yè)單，一次只寫一個(gè)信念。在一個(gè)作業(yè)單里，不寫超過(guò)一個(gè)人的人物，不寫超過(guò)1件事的事情，1個(gè)人1件事要放在1個(gè)場(chǎng)景下去寫，不能幾問(wèn)涉及幾個(gè)不同的場(chǎng)景。這是很多初學(xué)者犯的毛病。比如：1、在那個(gè)場(chǎng)景下，在那個(gè)場(chǎng)景下，我對(duì)他很氣，因?yàn)樗麤](méi)有第一

2、時(shí)間回我短信。我對(duì)他很氣，因?yàn)樗麤](méi)有第一時(shí)間回我短信。2、在那個(gè)場(chǎng)景下，在那個(gè)場(chǎng)景下，我要他收到短信就馬上回復(fù)我。我要他收到短信就馬上回復(fù)我。3、在那個(gè)場(chǎng)景下，在那個(gè)場(chǎng)景下，他應(yīng)該知道我很急。他應(yīng)該知道我很急。4、在那個(gè)場(chǎng)景下，在那個(gè)場(chǎng)景下，我需要他即使我不說(shuō)，他就能主動(dòng)聯(lián)系我問(wèn)長(zhǎng)問(wèn)短，我才高我需要他即使我不說(shuō)，他就能主動(dòng)聯(lián)系我問(wèn)長(zhǎng)問(wèn)短，我才高興。興。5、他是個(gè)不懂我，自私的人、他是個(gè)不懂我，自私的人6、我再也不想他不及時(shí)回復(fù)我了。、我

3、再也不想他不及時(shí)回復(fù)我了。轉(zhuǎn)第二個(gè)單句，第一個(gè)單句不變，其實(shí)質(zhì)跟單句的反轉(zhuǎn)是一樣的。如：念頭：他不回我短信，意味著他不愛(ài)我念頭：他不回我短信，意味著他不愛(ài)我反轉(zhuǎn)反轉(zhuǎn)1：他回我短信，意味著他不愛(ài)我：他回我短信，意味著他不愛(ài)我（反轉(zhuǎn)前面一句，（反轉(zhuǎn)前面一句，180180度轉(zhuǎn)，后面單句不度轉(zhuǎn)，后面單句不變）變）反轉(zhuǎn)反轉(zhuǎn)2：我不回他短信，意味著他不愛(ài)我：我不回他短信，意味著他不愛(ài)我（反轉(zhuǎn)前面一句，主賓語(yǔ)對(duì)調(diào)，后面（反轉(zhuǎn)前面一句，主賓語(yǔ)對(duì)調(diào)，后面

4、單句不變）單句不變）反轉(zhuǎn)反轉(zhuǎn)3：我不回我短信，意味著他不愛(ài)我：我不回我短信，意味著他不愛(ài)我（反轉(zhuǎn)前面一句，轉(zhuǎn)到自己，后面單（反轉(zhuǎn)前面一句，轉(zhuǎn)到自己，后面單句不變）句不變）反轉(zhuǎn)反轉(zhuǎn)4：他不回我短信，意味著他愛(ài)我：他不回我短信，意味著他愛(ài)我（前面單句不動(dòng)，反轉(zhuǎn)后面一句，（前面單句不動(dòng)，反轉(zhuǎn)后面一句，180180度轉(zhuǎn)）轉(zhuǎn)）反轉(zhuǎn)反轉(zhuǎn)5：他不回我短信，意味著我不愛(ài)他：他不回我短信，意味著我不愛(ài)他（前面單句不動(dòng)，反轉(zhuǎn)后面一句主賓（前面單句不動(dòng)，反轉(zhuǎn)

5、后面一句主賓語(yǔ)對(duì)調(diào)）語(yǔ)對(duì)調(diào)）反轉(zhuǎn)反轉(zhuǎn)6：他不回我短信，意味著我不愛(ài)我：他不回我短信，意味著我不愛(ài)我（前面單句不動(dòng)，反轉(zhuǎn)后面一句，轉(zhuǎn)（前面單句不動(dòng)，反轉(zhuǎn)后面一句，轉(zhuǎn)到自己）到自己）正規(guī)的反轉(zhuǎn)就應(yīng)該按照這樣的邏輯來(lái)反轉(zhuǎn)，也是這么反轉(zhuǎn)的，反轉(zhuǎn)好句子后，就讓邏輯這玩意見(jiàn)鬼去吧。比如看到這個(gè)反轉(zhuǎn)：他不回我短信，意味著我不愛(ài)他。有人看到這個(gè)反轉(zhuǎn)后，馬上就會(huì)抗拒，會(huì)否認(rèn)，說(shuō)這不合邏輯呀，不對(duì)呀。。。沉浸在這個(gè)反轉(zhuǎn)中，閉上眼睛去找例子是正道，功課中沒(méi)有

6、邏輯，沒(méi)有科學(xué)。之前有人（心竹）也專門用Mindmanager整過(guò)一個(gè)看看是不是更清楚一點(diǎn)呢？接著就是做功課時(shí)需要注意的。功課的核心是誠(chéng)實(shí)回答問(wèn)題，圍繞誠(chéng)實(shí)，來(lái)決定是自己做，還是讓人協(xié)助，如果是在群里，是在公屏做，還是私聊。凱蒂說(shuō)功課是冥想，很多人對(duì)冥想其實(shí)存在誤解。冥想的實(shí)質(zhì)是專注。也就是說(shuō)看到哪個(gè)問(wèn)題就專注在哪個(gè)問(wèn)題下尋找內(nèi)心的答案，與這個(gè)問(wèn)題無(wú)關(guān)的一切一下子就能不見(jiàn)了。但能做到這樣是非常困難的，需要練習(xí)一段時(shí)間才能達(dá)到，剛開(kāi)始回答