乒乓球訓(xùn)練計劃及教案

1、2017201820172018學(xué)年第一學(xué)期乒乓社團教學(xué)進(jìn)度表學(xué)年第一學(xué)期乒乓社團教學(xué)進(jìn)度表周次課次教材內(nèi)容一一1、簡述乒乓球運動特點及健身價值；2、學(xué)習(xí)握拍基本的準(zhǔn)備姿勢；3、學(xué)習(xí)移動步法、單步、跨步；4、上臺學(xué)習(xí)斜線推擋；5、素質(zhì)：步伐練習(xí)操。二二1、學(xué)習(xí)移動步法、并步、交叉步；2、學(xué)習(xí)斜線推擋；3、學(xué)習(xí)正手攻球的腳步連貫動作及身體動作；4、素質(zhì)：俯臥撐、100M。三三1、復(fù)習(xí)斜線推擋；2、學(xué)習(xí)正手攻球的手腳動作及完整動作；3、學(xué)習(xí)

2、正手發(fā)急球；4、素質(zhì)：步伐練習(xí)操。四四1、復(fù)習(xí)發(fā)正手急球；2、學(xué)習(xí)正手發(fā)左側(cè)上旋球；3、學(xué)習(xí)左推右攻；4、素質(zhì)：跳繩、50M3（跑步）。五五1、復(fù)習(xí)正手發(fā)左側(cè)上旋球；2、復(fù)習(xí)推擋，攻球動作；3、左推右攻完整動作練習(xí)；5、素質(zhì)：俯臥撐。六六1、復(fù)習(xí)左推右攻動作；2、學(xué)習(xí)正手遠(yuǎn)臺攻球動作；3、素質(zhì)：俯臥撐、跳繩。七七1、復(fù)習(xí)左推右攻動作；2、學(xué)習(xí)正手發(fā)左側(cè)下旋球；3、學(xué)習(xí)搓球技術(shù)（反手）；4、素質(zhì)：1000M跑、俯臥撐。八八1、復(fù)習(xí)正手發(fā)左

3、側(cè)下旋球；體育實踐課教案第1次課教學(xué)內(nèi)容1簡述乒乓球運動特點及健身價值2學(xué)習(xí)握拍，基本的準(zhǔn)備姿勢3學(xué)習(xí)移動步法、單步、跨步4上臺學(xué)習(xí)斜線推擋5素質(zhì)：4001教學(xué)任務(wù)1掌握打乒乓球的基本姿勢2初步掌握推擋技術(shù)教學(xué)內(nèi)容、組織教法備注一、開始部分課堂常規(guī)二、基本部分1簡述乒乓球運動特點及健身價值乒乓球運動是一項很好的運動，經(jīng)常參加乒乓球運動的人，能夠增強上肢、下肢、腰部、腹部、胸部和背部肌肉群的力量，提高耐久力，也可有效地增強內(nèi)臟器官的功能，

4、促進(jìn)身體的全面發(fā)展。經(jīng)常參加乒乓球鍛煉，還可以培養(yǎng)人的機智、靈活、勇敢、果斷、頑強等優(yōu)良品質(zhì)和集體精神。乒乓球的運動量可大可小，沒有比較簡單，室內(nèi)室外都可以進(jìn)行，可為同學(xué)們的今后終身體育打下良好的基礎(chǔ)。2學(xué)習(xí)握拍，基本的準(zhǔn)備姿勢a、握拍：直拍在拍的前面，以食指第二指節(jié)和拇指第一指節(jié)扣拍，在拍的后面，三個手指自然彎曲，中指第一節(jié)貼于拍的中部，無名指、小指貼在中指上，拍柄貼住虎口，略偏食指的一邊。b、基本準(zhǔn)備姿勢示范講解：兩腳開立，約與肩同