健康生活必備,超多養(yǎng)生常識

1、1，涼水洗腳有損健康2，夏季多吃苦味有益健康3，多喝水能防腎結石4，夏季不宜光著上身睡覺5，冬季養(yǎng)生宜多食熱粥6，冬季洗澡次數不宜多7，冬季不宜長期待在溫暖房間8，不宜長時間停留在冬季霧氣中9，冬天不宜把圍巾當口罩用10，冬天早晨不宜洗頭11，健身前熱身活動很重要12，運動損傷應冷處理13，步行適量能使大腦更年輕14，步行最有利于中老年人健康15，深呼吸不利老年健康16，老人晨練應先進食17，運動后應喝杯牛奶18，睡眠充足才有益健康19

2、，情緒不暢會導致胃病20，手機貼膜會傷害眼睛21，員工不宜在辦公室吃午餐22，午睡有助于預防冠心病23，不宜用沸水煎中藥24，服中藥不宜加糖25，不能用95%的酒精消毒26，日照每天過三小時才算健康住宅27，破損瓷磚輻射較大28，臥室窗戶留縫有助于睡眠29，清晨不宜開窗通風30，熱水袋比電熱毯更益健康31，不宜用塑料袋保存果蔬32，筷子最好半年換一次33，牙齦出血要盡快更換牙刷34，正確刷牙比選擇牙膏重要35，起床不宜馬上疊被子36，曬

3、被子不能拍打37，空腹不宜喝蜂蜜38，喝蜂蜜可解酒39，中醫(yī)講究早喝鹽水晚喝蜜40，素食為主更適合中國人41，海帶可預防高血壓42，涼水洗臉好處多43，刷牙宜用溫水44，洗腳宜用熱水89，花生具有抗衰老作用90，常吃花生可預防膽結石91，常吃生花生可治胃病92，醋泡花生可以軟化血管93，西瓜不宜長時間存放冰箱94，吃葡萄有利于護肝95，吃草莓有助于防止輻射96，甘蔗被稱為補血果97，蘋果營養(yǎng)全面98，蘋果可降血壓，降脂肪含量，保護前列腺

4、，預防肺癌99，紅棗有增強肌體免疫力的作用100，山楂易致胃結石101，腎病不宜食楊桃102，香蕉是廉價減肥藥103，菠蘿可以護胃104，芒果保健作用大105，爛水果不爛部分也有毒106，水果不如蔬菜有營養(yǎng)107，木瓜可增加胃腸動力108，蘆薈能緩解亞健康109，胡蘿卜有降血壓作用110，胡蘿卜下酒會中毒111，蘿卜白菜不應混吃112，人參和蘿卜不能一起吃113，西蘭花營養(yǎng)價值高114，香椿渾身是藥是寶115，香椿需用開水燙116，多吃