回答長春讀者提問（二）

1、回答長春讀者提問(二)3如何緩解因考試、家長老師的期望所帶來的學(xué)業(yè)方面的壓力？我發(fā)現(xiàn)，很多信里提到了考試造成的巨大心理壓力，張野同學(xué)是位高三生，在僅剩的三個月中，他同班的同學(xué)們心情有些浮躁，大家對前途有點茫然的感覺。還有一位馬上面臨二模的學(xué)生，拿著厚厚的大本一個知識點一個知識點的記卻覺得時間遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠用了，因此集中不了精神效率也不高。像這樣發(fā)出同樣問題的學(xué)生很多。還有的學(xué)生是覺得如果考不好，父母會覺得丟臉，所以學(xué)生心里也很郁悶我覺得現(xiàn)在社

2、會上對中高考?xì)夥盏匿秩镜糜行┻^多了，中考也好高考也好，無非是一場考試，如果連這樣的挑戰(zhàn)都無法面對，那以后怎么面對社會上的大風(fēng)大浪呢。我通過多年的教學(xué)，總結(jié)了幾條方法，我把它在高考前夕發(fā)給我的學(xué)生們，在我的書中我也詳細(xì)記錄了這五個方法，現(xiàn)在還是要對所有面對考試壓力的學(xué)生重新說一遍這個“考前心態(tài)調(diào)整法”。（1）你沒有必要給自己太高的目標(biāo)。有時候你覺得自己考得不好，原因是你的水平高都沒考好，那些水平更低的人更不可能考得好。你即使考得差，也不會

3、動搖自己的基本目標(biāo)的。（2）考前，除白天保證六個小時高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)之外，其他時間開始放松和休息。（3）考試期間感覺沒睡好，你應(yīng)該想，我沒睡好，其他人更睡不好。面對考試大家都會緊張，所以以已度人，就不會給自己太大壓力了。（4）想一想考試中可能遇到的情況及應(yīng)對措施。這是最實際的做法，當(dāng)你開始為考試煩惱胡思亂想的時候，不妨仔細(xì)考慮這個辦法，以應(yīng)對考試中可能出現(xiàn)的情況。（5）雖然社會上把中考、高考的氣氛搞得特別緊張，但當(dāng)考完一場后，你會感覺到，這

4、些考試和平常的考試沒有什么區(qū)別。這個方法不僅適合參加中高考的學(xué)生，也適合平時不對考試很緊張的學(xué)生。良好的心態(tài)是贏得考試的保障。在來信中，還有人提到因為父母和老師的期待過高，造成心理壓力大，其實大可不必這樣，只要盡自己的努力做到最好，父母和老師就會覺得很欣慰，如果覺得有這方面的擔(dān)心那不妨找老師和父母聊一聊，他們可能都沒意識到給你心理造成這么大的壓力呢。4怎樣面對孩子的早戀。有的家長提到了這樣的問題，我們用個理性的詞，叫中學(xué)生戀愛?，F(xiàn)在青少

5、年的戀愛趨向低齡化，我有時也感到很無奈，不過我還是有幾個建議可供大家參考的：一是尊重孩子的感情。即使家長們再擔(dān)心，但既然遇到了這樣的問題那就還是要尊重孩子的想法，戀愛是成長中必經(jīng)的問題，而成長最終是要靠孩子自己的，我們能提供給他們的就是建議幫助和開導(dǎo)。二是要開誠布公。如果孩子能把這事跟你說了，估計就沒什么大問題。父母的態(tài)度越理性，孩子就會很容易打開自己的心扉。第三，給孩子一個溫馨的家。中學(xué)生戀愛有很多原因，但一個重要的原因就是內(nèi)心苦悶無