色彩斑斕的抗氧化食物,益處究竟有哪些？_第1頁
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1、色彩斑斕的抗氧化食物，益處究竟有哪些？想補(bǔ)充身體急需的抗氧化劑，吃全七種顏色的食物就可以輕松搞定了。除了賦予各種水果蔬菜亮麗的色彩外，茄紅素和除了賦予各種水果蔬菜亮麗的色彩外，茄紅素和β胡蘿卜素等物質(zhì)還能防御癌癥，促進(jìn)胡蘿卜素等物質(zhì)還能防御癌癥，促進(jìn)大腦健康，并具有消炎的功效。大腦健康，并具有消炎的功效?，F(xiàn)在已不再是色彩單一的時(shí)代了：因?yàn)槊糠N顏色都有不同的益處，所以讓盤子里的食物顏色盡量豐富起來吧。繼續(xù)讀下去，找到彩虹色譜指南，看看每種

2、抗氧化劑對(duì)身體健康有哪些益處，并學(xué)學(xué)怎樣輕松地將它們?nèi)谌肴粘ｏ嬍持邪伞?.赤：茄紅素赤：茄紅素黑無花果和黑莓等顏色較深的水果同樣富含花青素。作為強(qiáng)有力的抗氧化劑，研究顯示花青素可以幫助提高記憶力，尤其對(duì)可能患癡呆癥的老年人效果更佳。享受一頓健康的無花果大餐或用低熱量的龍舌蘭酒（黑莓）度過閑暇時(shí)光吧。7.紫：花青素紫：花青素紫色是彩虹中最后一個(gè)顏色，它把紫色染在了紫薯、茄子和紫甘藍(lán)等蔬菜上。跟藍(lán)和靛色蔬菜一樣，這些蔬菜中花青素含量也很高。

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