食物熱量對(duì)應(yīng)表

1、食物熱量對(duì)應(yīng)表你今天攝取了多少熱量呢？這里可以給你一個(gè)參考：1.你一天的需要：每個(gè)人一天所需要的熱量都不同；性別、年齡、生活習(xí)慣以致從事行業(yè)不同，都影向著熱量的需要。以卡路里計(jì)算，一般而言：而除了熱量的總值外，各類(lèi)飲食的均衡也才能維持身體的正常運(yùn)作，下圖為每日飲食六大類(lèi)參考份量：男年齡女26401214215028801517215025003350185421502500240055741900天婦羅3片160統(tǒng)一肉燥面1包407花壽

2、司2片145維力炸醬面1包403脆魚(yú)丸110純汁牛肉面1包390甜不辣1片100雞肉滑蛋粥1碗210烤牛肉肥肉少1片165意大利肉醬面1份330烤牛肉肥肉多1片375統(tǒng)一當(dāng)歸面線(xiàn)1包422麥當(dāng)勞食物名稱(chēng)食物名稱(chēng)單位單位含熱量含熱量(卡)食物名稱(chēng)食物名稱(chēng)單位單位含熱量含熱量(卡)漢堡1個(gè)248麥香雞1個(gè)350圣代1個(gè)300麥香魚(yú)1個(gè)330薯?xiàng)l小包263小漢堡1個(gè)263薯?xiàng)l中包479吉事漢堡1個(gè)310薯?xiàng)l大包605照燒豬肉1個(gè)461蘋(píng)果派1

3、個(gè)251麥克雞塊6塊328麥香堡1個(gè)526漢堡王食物名稱(chēng)食物名稱(chēng)單位單位含熱量含熱量(卡)食物名稱(chēng)食物名稱(chēng)單位單位含熱量含熱量(卡)華鱈魚(yú)1個(gè)700火烤漢堡1個(gè)330雙層吉士1個(gè)600華香雞排堡1個(gè)710火烤吉士1個(gè)380肯德雞食物名稱(chēng)食物名稱(chēng)單位單位含熱量含熱量(卡)食物名稱(chēng)食物名稱(chēng)單位單位含熱量含熱量(卡)薯?xiàng)l小包205玉米湯1杯114炸雞(翅膀)1塊181雞腿堡1個(gè)441炸雞(上腿肉)1塊278比吉司1個(gè)223炸雞(雞胸肉)1塊2