亞健康與經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生瞿儉

1、亞健康與經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,瞿儉先生 出身于中醫(yī)世家 黃埔大學(xué)客座教授 國家級“養(yǎng)生指導(dǎo)師”教練。 祖?zhèn)髦嗅t(yī)自然特色療法，經(jīng)20多年 探索和臨床研究，潛心鉆研儒、釋、道及各家養(yǎng)生絕學(xué)，

2、將醫(yī)易融為一體，獨創(chuàng)出一套簡單易學(xué)、療效顯著的自然療法。集中醫(yī)循經(jīng)、火療、原點、體控電療、深層能量導(dǎo)入祛瘀化結(jié)、自體潛能開發(fā)防病抗病的獨特養(yǎng)生、理療、保健防病治病模式。,世界衛(wèi)生組織(WHO)給健康所下的正式定義/衡量是否健康的十項標(biāo)準(zhǔn)： 　　 1.精力充沛，能從容不迫的應(yīng)付日常生活和工作； 　　 2.處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)任務(wù)，不挑剔； 　　 3.善于休息，睡眠

3、良好； 　　 4.應(yīng)變能力強，能適應(yīng)各種環(huán)境變化； 　　 5.對一般感冒和傳染病有一定的抵抗力； 　　 6.體重適當(dāng)，體態(tài)均勻，身體各部位比例協(xié)調(diào)； 　　 7.眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎； 　　 8.牙齒潔白，無缺損，無疼痛感，牙齦正常，無蛀牙； 　　 9.頭發(fā)光潔，無頭屑； 　　

4、10.肌膚有光澤，有彈性，走路輕松，有活力。,“亞健康” 是指身體介于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài)，又叫做“慢性疲勞綜合征”，或稱“第三狀態(tài)”。 世界衛(wèi)生組織認為，健康是一種身體、精神和交往上的完美狀態(tài)，而不只是身體無病。根據(jù)這一界定，經(jīng)過嚴(yán)格的統(tǒng)計學(xué)統(tǒng)計，人群中真正的健康者“第一狀態(tài)”和患病者“第二狀態(tài)”所占比例不足1/3，有2/3以上的人群處在健康和患病之間的過渡狀態(tài)，世界衛(wèi)生組織稱其為“

5、第三狀態(tài)”，國內(nèi)常常稱之為“亞健康”狀態(tài)。,,,星體在做什么樣的運動？,,,,,,,,,脊椎保養(yǎng),人體的脊椎，是生命的“頂梁柱”。由形態(tài)特殊的椎骨和椎間盤連結(jié)而成，位于背部正中，上連顱骨，中部與肋骨相連，下端和髖骨組成骨盆。自上而下有頸椎7塊、胸椎12塊、腰椎5塊、1塊骶骨（由5塊骶椎合成）和1塊尾脊骨（由4塊尾椎合成）共24塊（成年人）獨立的椎骨。脊椎內(nèi)部自上而下形成一條縱行的脊管，內(nèi)有脊髓。,頸椎---椎間管狹窄 表現(xiàn)為可一側(cè)或雙側(cè)

6、上肢末梢發(fā)麻，肩背酸痛，兩眼發(fā)直，神經(jīng)呆癡，行動緩慢等；另外由于頸椎左側(cè)韌帶鈣化后壓迫頸動脈，使得腦部供血不足，回流血液沖擊心臟，從而引起心腦血管疾病。進而波及到胸椎，壓迫肝俞穴，易動怒。 右側(cè)韌帶鈣化，向下波及，壓迫肝俞穴，胃俞穴，直到腎俞穴，產(chǎn)生腰酸，腿痛。女人易患乳腺增生、子宮肌瘤等多種婦科疾病。,頸椎病治療,頸 椎,頸椎如何康復(fù)？,牽引，能治療頸椎嗎？,醫(yī) 學(xué) 正 脊,,自療方法: A、雙手交叉置于腦頂，小指

7、與頭皮平，低頭下顎抵胸，再仰頭，反復(fù)30或36次。保持姿勢不變，左右擺動，幅度以身體承受力為限，越大越好。此姿勢可以調(diào)整頸椎、胸椎。 B、下蹲 老人可扶椅子背 年輕人面朝墻，下蹲，不限次數(shù)，多練有益?？烧{(diào)整腰椎，臀部酸痛。疏理肝、膽經(jīng)。,胸椎 T7、T8、T12病變,易岔氣，胸骨柄下陣痛，心臟易跳痛，大腸（橫、降結(jié)腸）痙攣。 腰椎 L3是坐骨神經(jīng)的起點，出問題后可導(dǎo)致單側(cè)或雙側(cè)坐骨神經(jīng)痛，梨狀肌痙攣，放射到國

8、窩，引起腓腸肌痙攣；L4、L5椎出現(xiàn)問題可導(dǎo)致滑膜崁頓癥，椎間盤突出癥?？蓪?dǎo)致下肢酸、麻、痛，無力，抽筋，雙膝關(guān)節(jié)疼痛等。 骶骨鈣化，尾椎受損 女人愛得盆腔疾病。,胸椎、腰椎、骶骨,滑膜崁頓癥與椎間盤突出癥,中醫(yī)講：肝腎同源，肝屬木，腎屬水，五行中肝腎屬母子關(guān)系。所以腎虛肝火就旺。 肝腎和脾胃的辯證關(guān)系：腎為先天之本，脾胃為后天之本。腎虛易怒，怒傷肝，傷血，血虛致脾虛。而肝毒大影響胰液和膽汁分泌，亦影響胃的消化。

9、 另外兩腿是腎之路，兩膝是筋之腑，肝之母。肝氣滯、血瘀，可引起膝關(guān)節(jié)病變；腎虛引起雙膝酸軟、冷痛。 女性則易患乳腺增生、子宮肌瘤等。,養(yǎng)肝護腎，健康一生,肝腎調(diào)理—五音療法,肝生筋，主目。在天為風(fēng)，在地為木，在體為筋，在臟為肝，在色為綠，在音為角（“3”），在志為怒。為東方。 聽一曲積極向上的陽韻音樂，如《喜洋洋》、《步步高》等，可補益肝腎、散寒解郁。 最佳欣賞時間19:00—23:00。這是一天中陰氣最重的時間

10、，一來可以克制旺盛的肝氣，以免過多的肝氣演變成火，另外可以利用這個時間旺盛的陰氣來滋養(yǎng)肝，使之平衡、正常。,屬腎的音階：羽音，相當(dāng)于簡譜中的“6”。羽調(diào)式樂曲：風(fēng)格清純，凄切哀怨，蒼涼柔潤，如天垂晶幕，行云流水，具有“水”之特性，可入腎。 最佳曲目：《梅花三弄》。這首曲子中舒緩合宜的五音搭配，不經(jīng)意間運用了五行互生的原理，反復(fù)的、逐一的將產(chǎn)生的能量源源不斷輸送到腎中。最佳欣賞時間：7:00—9:00 這個時間段，太陽在

11、逐漸高升，體內(nèi)的腎氣也蠢蠢欲動地受著外界的感召.,腎,女性常見病日常保健,子宮肌瘤（Hysteromyoma）又稱子宮平滑肌瘤，是女性生殖器最常見的一種良性腫瘤。多無癥狀，少數(shù)表現(xiàn)為陰道出血，腹部觸及腫物以及壓迫癥狀等。 如發(fā)生蒂扭轉(zhuǎn)或其他情況時可引起疼痛，以多發(fā)性子宮肌瘤常見。 據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計：當(dāng)前女性子宮肌瘤的患病率達80%。 長期肝郁氣滯，女性易得此病。,是指乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導(dǎo)管和乳小葉在

12、結(jié)構(gòu)上的退行性病變及進行性結(jié)締組織的生長，其發(fā)病原因主要是由于內(nèi)分泌激素失調(diào)。 乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，應(yīng)提前預(yù)防。 近年來，我國女性乳腺癌發(fā)病率越來越高，已是導(dǎo)致女性死亡的一大疾病。,乳腺增生,“心腧穴的報警求救語言”因不被識別而無人理睬,保護心腦血管,綜上所講，由于脊椎（頸椎）受損和變形，兩邊韌帶肌張力下降，形成硬結(jié)壓迫頸動脈，引起腦部血液供給不足，回流入血沖擊心臟又致心臟病變。從而形成心腦血管一系

13、列病變。 主要表現(xiàn)為頭痛、頭暈、心悸、胸悶、健忘、頸胸痛、失眠、耳鳴、易怒、神經(jīng)質(zhì)；日常生活能力下降；生活懶散，易疲勞；少動懶言；智力減退；認知能力、記憶力、判斷力、警覺反應(yīng)均下降；情緒、精神不穩(wěn)定；注意力下降等。,侯耀文2019年５９歲因突發(fā)心源性疾病猝死。,王宮氣色變化,心臟有病，最先在兩側(cè)內(nèi)眼角之間的區(qū)域出現(xiàn)氣色變化。這里是心臟色部，叫做王宮。　　 中老年人王宮色部顏色暗淡，反映心氣虛損不足?！　?凡是冠狀動脈供

14、血不足，王宮區(qū)會靈敏出現(xiàn)青紫、黃濁等氣色變化。,耳摺心征,貫橋線,心包經(jīng),大陵穴,內(nèi)關(guān)穴,心臟養(yǎng)生,天庭氣色變化,天庭兩側(cè)、眉毛上方直至發(fā)際，顏色暗淡，或者出現(xiàn)青紫、黃濁的氣色，時間長久或者比較嚴(yán)重的還會有褐色色素沉著。多數(shù)代表腦血管供血不良，特別是內(nèi)側(cè)上方氣色變化明顯者，更具診斷意義。,冠心病的食療法,“三碗水、三頭大蒜、熬成一碗，再加一捏黑糖，服用”。 碗口的大小，按自己雙手拇指與食指圍成的圓形大小。大蒜帶皮、根，洗凈，熬好后撈出