養(yǎng)胃新觀念

1、養(yǎng)胃新觀念養(yǎng)胃新觀念一、如何養(yǎng)胃如何養(yǎng)胃？俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”，七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進行，經(jīng)全面檢查確診后進行系統(tǒng)治療，并配合精神方面進行調(diào)養(yǎng)，才能達到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷械性的損傷，保持有節(jié)制的飲食是治療胃病的關(guān)鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發(fā)生的重要原因，如司機、建筑工人、辦公室工作人員等的胃病發(fā)生率都很高，所以這些人更應(yīng)

2、該保持良好的生活習(xí)慣及精神的愉悅保持良好的生活習(xí)慣及精神的愉悅。1、從生活作息上做起從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設(shè)定一個時間表，然后嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。如不相信，可查一下相關(guān)人體生物鐘的資料。2、一般胃消化功能不好的人消化功能不好的

3、人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。3、胃

4、病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料；4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶?！?、饅頭可以養(yǎng)胃、饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。6、其他蔬菜水果蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。7、飯后不宜馬上運動飯后不宜馬上運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，

5、或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜工作?！?、非急性情況下，不提倡吃藥非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要，提倡去看中醫(yī)提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對于養(yǎng)胃特別有效。9、木瓜適合胃的脾性，可以當作養(yǎng)胃食物，不過對于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。10、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短

6、期內(nèi)治好。治病良方就是靠治病良方就是靠“養(yǎng)”，急不來，只能從生活習(xí)慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃，這些習(xí)慣的改變都是必需的。二、養(yǎng)胃秘訣養(yǎng)胃秘訣：1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。2、改變飲食習(xí)慣：按時就餐，坐著吃飯，不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇

7、等。3、注重食療：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養(yǎng)胃效果羊肉、狗肉等溫熱食物均有養(yǎng)胃效果適合胃寒病癥；大蒜大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。多吃以下食品：1）小米小米：暖胃，安神2）南瓜：保護胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動幫助食物消化。3）菠菜、胡蘿卜、洋蔥、大

8、蒜：4）健脾養(yǎng)胃的食物，如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品雞肉、牛奶、豆制品等。補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術(shù)、甘草等，與食物配制成藥膳效果更佳。4、按摩按摩：飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。三、如何護胃呢？——要重“五養(yǎng)五養(yǎng)”：1、保暖護養(yǎng)保暖護養(yǎng)

9、：天涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病；2、飲食調(diào)養(yǎng)飲食調(diào)養(yǎng)：胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情；3、忌嘴保養(yǎng)：胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應(yīng)注意服用方法

10、，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化；4、平心靜養(yǎng)平心靜養(yǎng)：胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)；5、運動健養(yǎng)運動健養(yǎng)：腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進身心健康。四、養(yǎng)胃有道養(yǎng)胃有道：1、最養(yǎng)胃的，是面條米中含酸多，所以要多吃面條少吃米飯吃面

11、條少吃米飯；2、如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處；3、小米粥就饅頭（不是包子），可以養(yǎng)胃；4、有兩種飲料應(yīng)該多喝一是牛奶二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后12小時后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。5、花生，蜂