產(chǎn)后月子餐每一天吃什么

1、113產(chǎn)后頭三天:拒絕油膩，口味要清淡，由于這時(shí)乳腺管未打開，吃了大補(bǔ)的東西奶會(huì)堵住出不來(lái)，這時(shí)寶寶吃的少，吸吮力也小，你就等著遭罪把，奶漲又不通會(huì)很疼的。月子餐之第一天月子餐之第一天一杯蘿卜水，一杯白開水。白米粥.剖宮產(chǎn)剖宮產(chǎn)后六個(gè)鐘頭，腸道排氣后，產(chǎn)婦才能進(jìn)餐蘿卜水的作用：促進(jìn)胃腸功能恢復(fù)及預(yù)防腸脹氣的發(fā)生。提醒：產(chǎn)后8鐘頭辰一定要上茅廁，排出小便很重要，可以容或防止你尿路感染。臨盆讓身體經(jīng)歷了一場(chǎng)嚴(yán)格的磨練，衰弱的身體急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

2、。姑且有你什么都不想吃，也好強(qiáng)迫自己慢慢吃點(diǎn)東西，至少要喝點(diǎn)水，否則你可能會(huì)脫水。第一餐進(jìn)補(bǔ)充沛的碳水化物有利于恢復(fù)能量；氨基酸可以迅速修復(fù)身體；新穎生果和蔬菜可以利尿通便；豐富的鐵和幫忙鐵吸收的維他命C也是必需的營(yíng)養(yǎng)素，可以幫忙身體恢復(fù)出產(chǎn)時(shí)失去的血液。另外，給寶寶喂哺母乳時(shí)，骨骼會(huì)流失許多鈣，所以及時(shí)補(bǔ)充鈣也很須要。月子餐之第二天月子餐之第二天早：自做小米粥，也能夠用開水沖雞蛋，既有營(yíng)養(yǎng)，味道也正確下午：小米粥或者是爛面條，面條湯可

3、以用鯽魚湯什么的。313午：鯽魚湯（催奶的），加一個(gè)沖雞蛋。晚：黑魚湯（恢復(fù)傷口的），雞毛菜炒魔芋，紅豆白木耳湯注：鯽魚不要與雞肉同食.黑米：比普通白米更具營(yíng)養(yǎng)，具有增進(jìn)食欲益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補(bǔ)精之功能，對(duì)于少年白發(fā)、裙釵產(chǎn)后衰弱、病后體虛及貧血、腎虛均有很好的靜養(yǎng)作用。紅豆：通常女性在經(jīng)血期，吃一碗熱乎乎的紅豆湯，可以有效舒解經(jīng)血期的緊張癥狀態(tài)癥狀。母乳排泄不足時(shí)，也能夠吃紅豆湯。月子餐之第五天月子餐之第五天早：白米粥，一