飲食減肥方法的訣竅

1、飲食減肥方法的7訣竅做到就瘦導(dǎo)讀：對(duì)減肥瘦身的人而言，不說(shuō)那些減肥方法有多難，光維持健康體重就費(fèi)了九牛二虎之力，使出渾身解數(shù)只為保持“曲線”。對(duì)于減肥瘦身的人而言，不說(shuō)花樣別出的減肥方法有多難，就光維持健康體重就費(fèi)盡了九牛二虎之力，使出渾身解數(shù)只為了保持“曲線”。拿飲食減肥來(lái)說(shuō)，主要有7點(diǎn)，如果在日常生活中做到了，那么就是最有效的減肥方法。1、外出前，吃一個(gè)蘋(píng)果或喝一杯水，這樣避免不堪饑餓，狂吃飯前面包。2、抵達(dá)餐廳后，少喝或完全拒絕酒

2、精飲料。最好選擇紅酒或輕度martini，避開(kāi)pinacoladas或margaritas。3、選擇健康低脂的主菜。大多數(shù)餐館提供飽和脂肪、鈉和糖含量較低的幾道菜。4、選擇烤肉或蒸肉，避免油炸或奶油澆汁。5、喝水或無(wú)糖茶，一餐中來(lái)自飲料的熱量不可忽視。6、上菜后，先將其一分為二，集中在其中一半慢慢來(lái)吃，享受用餐體驗(yàn)。多花時(shí)間與同伴聊天。7、正餐吃一半后等待幾分鐘，以確定是否還餓。如果已感滿足，就將剩菜打包，作為第二天的午餐。您現(xiàn)在和很多

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