睡覺(jué)的訣竅

1、睡覺(jué)的訣竅睡覺(jué)的訣竅根據(jù)醫(yī)學(xué)和我的體驗(yàn)、觀察，一個(gè)人真正睡著覺(jué)最多只有兩個(gè)根據(jù)醫(yī)學(xué)和我的體驗(yàn)、觀察，一個(gè)人真正睡著覺(jué)最多只有兩個(gè)鐘頭，其余都是浪鐘頭，其余都是浪費(fèi)時(shí)間，躺在枕頭上做夢(mèng)，沒(méi)有哪個(gè)人不做夢(mèng)。至于醒來(lái)覺(jué)得自己費(fèi)時(shí)間，躺在枕頭上做夢(mèng)，沒(méi)有哪個(gè)人不做夢(mèng)。至于醒來(lái)覺(jué)得自己沒(méi)有做夢(mèng)，那是因沒(méi)有做夢(mèng)，那是因?yàn)樗浟?。為他忘記了。通常一個(gè)人睡兩個(gè)鐘頭就夠了，為什么有人要睡七、八個(gè)鐘頭？通常一個(gè)人睡兩個(gè)鐘頭就夠了，為什么有人要睡七、八個(gè)鐘

2、頭？那是你賴床躺在那是你賴床躺在枕頭上休息的習(xí)慣養(yǎng)成的，并非我們需要那么久的睡眠時(shí)間，尤其枕頭上休息的習(xí)慣養(yǎng)成的，并非我們需要那么久的睡眠時(shí)間，尤其打坐做功夫的人曉打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等于睡兩個(gè)鐘頭，不過(guò)要對(duì)好得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等于睡兩個(gè)鐘頭，不過(guò)要對(duì)好正午的時(shí)間。夜晚正午的時(shí)間。夜晚則要在正子時(shí)睡著，五分鐘等于六個(gè)鐘頭。則要在正子時(shí)睡著，五分鐘等于六個(gè)鐘頭。就這個(gè)時(shí)間的學(xué)問(wèn)又大了，同宇宙法則、

3、地球法則、易經(jīng)陰陽(yáng)就這個(gè)時(shí)間的學(xué)問(wèn)又大了，同宇宙法則、地球法則、易經(jīng)陰陽(yáng)的道理有關(guān)系，而的道理有關(guān)系，而且你會(huì)感覺(jué)到，心臟下面硬是有一股力量降下來(lái)，與丹田（腎上）且你會(huì)感覺(jué)到，心臟下面硬是有一股力量降下來(lái)，與丹田（腎上）的力量融合，所謂的力量融合，所謂“水火既濟(jì)水火既濟(jì)”，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子時(shí)的時(shí)刻，哪怕二十分鐘所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子時(shí)的時(shí)刻，

4、哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不也一定要睡，睡不著也要訓(xùn)練自己睡著。著也要訓(xùn)練自己睡著。過(guò)了正子時(shí)大約十二點(diǎn)半以后，你不會(huì)想睡了，這很糟糕。更過(guò)了正子時(shí)大約十二點(diǎn)半以后，你不會(huì)想睡了，這很糟糕。更一大補(bǔ)，人一個(gè)晚一大補(bǔ)，人一個(gè)晚上不睡覺(jué)，其損失一百天也難以恢復(fù)。上不睡覺(jué)，其損失一百天也難以恢復(fù)?！蓖?1點(diǎn)到凌晨點(diǎn)到凌晨5點(diǎn)為有效睡眠時(shí)間。人是動(dòng)物，和植物同屬點(diǎn)為有效睡眠時(shí)間。人是動(dòng)物，和植物同屬于生物，白天（凌晨于生物，白天（凌晨5點(diǎn)到晚上

5、點(diǎn)到晚上21點(diǎn)）活動(dòng)產(chǎn)生能量，晚上（點(diǎn)）活動(dòng)產(chǎn)生能量，晚上（21點(diǎn)到凌晨點(diǎn)到凌晨5點(diǎn)）開始進(jìn)點(diǎn)）開始進(jìn)行細(xì)胞分裂，把能量轉(zhuǎn)行細(xì)胞分裂，把能量轉(zhuǎn)化為新生的細(xì)胞，是人體細(xì)胞休養(yǎng)生息、推陳出新的時(shí)間，也是人化為新生的細(xì)胞，是人體細(xì)胞休養(yǎng)生息、推陳出新的時(shí)間，也是人隨著地球旋轉(zhuǎn)到背隨著地球旋轉(zhuǎn)到背向太陽(yáng)的一面。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時(shí)休息，才會(huì)有良好向太陽(yáng)的一面。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時(shí)休息，才會(huì)有良好的身體和精神狀的身體和精神狀態(tài)。這

6、和睡覺(jué)多的嬰兒長(zhǎng)得胖、長(zhǎng)得快，而愛鬧覺(jué)的孩子發(fā)育不良態(tài)。這和睡覺(jué)多的嬰兒長(zhǎng)得胖、長(zhǎng)得快，而愛鬧覺(jué)的孩子發(fā)育不良是一樣的道理。是一樣的道理。睡覺(jué)是養(yǎng)生的一大功能，養(yǎng)就是用大量的健康細(xì)胞去取代腐敗睡覺(jué)是養(yǎng)生的一大功能，養(yǎng)就是用大量的健康細(xì)胞去取代腐敗的細(xì)胞，如一夜睡的細(xì)胞，如一夜睡不著就換不了新細(xì)胞。如果說(shuō)白天消亡一百萬(wàn)個(gè)細(xì)胞，一晚上只補(bǔ)不著就換不了新細(xì)胞。如果說(shuō)白天消亡一百萬(wàn)個(gè)細(xì)胞，一晚上只補(bǔ)回來(lái)五十萬(wàn)個(gè)細(xì)回來(lái)五十萬(wàn)個(gè)細(xì)胞，這時(shí)你的身體就

7、會(huì)出現(xiàn)虧空，時(shí)間長(zhǎng)了，人就糠了，像糠蘿卜胞，這時(shí)你的身體就會(huì)出現(xiàn)虧空，時(shí)間長(zhǎng)了，人就糠了，像糠蘿卜似的。為什么世上似的。為什么世上有百歲老人呢？因?yàn)樗麄兠客矶荚谟邪贇q老人呢？因?yàn)樗麄兠客矶荚?1點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)。點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)。植物吸收陽(yáng)光的能量，夜里生長(zhǎng)，所以夜晚在農(nóng)村的莊稼地里植物吸收陽(yáng)光的能量，夜里生長(zhǎng)，所以夜晚在農(nóng)村的莊稼地里可聽到拔節(jié)的聲可聽到拔節(jié)的聲音。人類和植物同屬于生物，細(xì)胞分裂的時(shí)間段大致相同，錯(cuò)過(guò)夜音。人類和植物同屬于生物