其他 春天飲食,護(hù)膚等

1、春季養(yǎng)生蔬果餐，讓你更健康春季養(yǎng)生蔬果餐，讓你更健康（選自悅己網(wǎng)）用新鮮蔬果的能量做支援，就能吸收來(lái)自大自然的活力，不僅改善淋巴和血液循環(huán)，還能排出體內(nèi)滯留的毒素，幫你輕輕松松養(yǎng)生，迅速變美變健康。1.椰子中醫(yī)認(rèn)為椰子有舒緩經(jīng)絡(luò)，平和氣血的功效，女性食用后有暖身功效，能緩解經(jīng)期不適?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究也證實(shí)椰子是養(yǎng)生佳品，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。2.紫玉米紫玉米是能有效抗衰老的食物，含有非常豐富的谷胱甘肽和不飽和脂肪酸。如果你能每天都吃紫

2、玉米，不僅皺紋遠(yuǎn)離你，你的身體免疫力也能大大提高。3.黃瓜中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為黃瓜氣味甘寒，可清熱，但不會(huì)令體質(zhì)轉(zhuǎn)寒?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)，黃瓜中的有效成分能夠?yàn)楦闻K降溫。這真是件好事，當(dāng)氣溫升高、氣候干燥，你感到體內(nèi)燥熱、情緒煩躁時(shí)，黃瓜就是最好的選擇，能幫你清熱去火，調(diào)節(jié)心情。此外，現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究也證實(shí)黃瓜是含水量最高的蔬菜，還含有豐富的植物纖維，能有效促進(jìn)腸胃排毒。4.木瓜木瓜的功效是豐胸？其實(shí)木瓜中含有獨(dú)特的酵素和果膠，二者搭配，既能

3、促進(jìn)脂肪燃燒，又能加速細(xì)胞排毒，算得上是天然瘦身的最佳選擇。而且，萬(wàn)一被蚊子叮了，木瓜皮上附著的果肉還有止癢消炎的功效喔！5.西瓜你一定沒(méi)想到，西瓜中的有效成分居然有美膚功效。沒(méi)錯(cuò)，西瓜中含有的特殊氨基酸成分，能輕松被真皮層吸收，使皮膚更滋潤(rùn)、更有彈性。至于西瓜中同樣含量豐富的水分和植物纖維，則能促進(jìn)全身排毒。6.檸檬檸檬中的特殊成分可以促進(jìn)去甲腎上腺素分泌，并影響人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞，使你隨時(shí)擁有好心情。7.草莓常吃草莓有助于預(yù)防

4、口腔癌、食道癌、肺癌、胃癌、胰腺癌、直腸癌等各種癌癥，因?yàn)槠渲泻蟹浅ＸS富的抗氧化物，能夠?qū)拱┘?xì)胞。8.西紅柿西紅柿能夠提供給你足夠多的番茄紅素，幫助細(xì)胞修復(fù)傷害，同時(shí)促進(jìn)血管舒張并降低血壓，這些都對(duì)你的心臟健康非常有益。9.櫻桃櫻桃中含有足夠多的人體必需氨基酸，有助于肝糖的合成，能幫你緩解疲勞，修復(fù)肌肉勞損。此外，櫻桃中還含有非常好的抗氧化劑花青素，不僅能夠抗衰老，還能有效減輕細(xì)胞炎癥。辦公室下午茶辦公室下午茶6種食物巧吃不胖種食物

5、巧吃不胖（選自太平洋女性網(wǎng)）導(dǎo)讀：OL的MM們有沒(méi)有感覺(jué)到每到下午34點(diǎn)的適合，肚子就開(kāi)始咕咕叫，餓了，午餐的時(shí)候?yàn)榱藴p肥瘦身，本來(lái)就吃的不多，忍餓的感覺(jué)真的好難受。下午的輕微饑餓并不是什么壞事。午餐吃得太少或者過(guò)于匆忙，到下午4點(diǎn)左右肚子呱呱叫是再正常不過(guò)的事情了。因此，不要有愧疚感，它不僅可以讓你恢復(fù)體力，還有助于保持身材?？Х冗@個(gè)時(shí)間，沖杯茶或者單份黑咖啡都是不錯(cuò)的選擇。奶啡奶茶焦糖就顯得過(guò)于厚重了，加糖過(guò)多，熱量太高，不推薦。熱

6、量解析：黑咖啡，又叫清咖啡、純咖啡熱量：1大卡(每100克)，在同類(lèi)食物中單位熱量較低。薯片薯片可以吃，但是控制在4～5片，咬著吃。不要一次一整片塞嘴里大嚼。(不雅觀、容易吃過(guò)量)熱量解析：1包小25克，熱量為130卡。巧克力買(mǎi)含量高的黑巧克力!雖然貴一點(diǎn)，但可以讓你在吃的時(shí)候報(bào)著“品嘗”的心態(tài)，一小塊品質(zhì)佳的巧克力帶來(lái)的滿(mǎn)足感足以讓你幸福開(kāi)心一陣的。要記住，甜味很重的巧克力會(huì)給你帶來(lái)過(guò)多的熱量。熱量解析：巧克力，又叫朱古力，熱量：58