實(shí)驗(yàn)中學(xué)課外體育活動(dòng)記錄qiu_第1頁(yè)
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1、陽(yáng)光體育活動(dòng)記錄班級(jí) 6.10.13 主持人劉子杰王長(zhǎng)新 參加人員 全班日期 17.12.25 地點(diǎn) 操場(chǎng)活動(dòng)內(nèi)容 跳繩活動(dòng)目的跳繩屬于全身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可促進(jìn)人體器官和內(nèi)臟器官的發(fā)展，有效地增強(qiáng)心肺功能，提高靈敏，彈跳，耐力等身體素質(zhì)?；顒?dòng)過(guò)程1、準(zhǔn)備器材：短繩若干，兩人或者多人應(yīng)繩在 3 米以上。2、做法：1.要點(diǎn)，雙手持繩時(shí)以肘關(guān)節(jié)為軸。用前臂和手腕的力量，用前臂和手腕的力量搖轉(zhuǎn)，繩至下時(shí)，迅速跳起。2.形式，學(xué)生自己進(jìn)行練習(xí)，單腳

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