黑龍江短道速滑隊耐力訓練效果的實驗研究.pdf

1、通過觀看短道速度滑冰世界杯和世錦賽的多場比賽錄像，以及查看短道速度滑冰世界杯和世錦賽歷年的成績統(tǒng)計，我們發(fā)現(xiàn)我國運動員的耐力素質水平是不容樂觀的。因此說耐力水平的不足已經成為我國短道速滑隊向高水平發(fā)展的一塊絆腳石。本課題主要采用文獻資料法、訪問調查法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計等科研方法，針對目前我國短道速滑隊耐力水平不足這一問題，選取黑龍江省一隊15名男運動員作為實驗組，黑龍江省二隊15名男運動員作為對照組，借鑒韓國的耐力訓練方法對黑龍江省一隊

2、15名男運動員(實驗組)進行為期24周的耐力訓練，對實驗組采用韓國運動員的訓練方法，每周安排6次課，對照組采用我國教練員常用的訓練方法，除作功時間內設有安排游戲訓練內容外，其作功時間(總的作功時間兩組均為60-120min)、作功心率(155-165次/min)、周安排課次(6次)均與實驗組相同，對韓國的耐力訓練方法是否適用于黑龍江省短道速滑隊的耐力訓練進行驗證性的研究。研究發(fā)現(xiàn)：采用韓國的耐力訓練方法對實驗組進行為期24周的耐力訓練后

3、，實驗組的身體素質各項指標的提高幅度均明顯高于對照組，其中的9圈追逐、身體素質的1500米滑跑、最大攝氧量這三項指標與對照組相比提高的幅度最為明顯，這說明韓國的體能訓練方法對提高隊員們的腿部力量、耐力素質具有非常明顯的效果。經統(tǒng)計檢驗表明，實驗組的1500米滑跑、最大攝氧量、9圈追逐這三項指標與對照組相比具有顯著性差異。而運動員訓練后的體脂率都有所下降，500米滑跑成績有所提高，但差異不顯著。研究結果表明，韓國隊的耐力訓練方法適用于我國