沙灘訓練對短道速滑運動員體能影響的實驗研究.pdf

1、體能差一直阻礙著我國短道速滑運動的發(fā)展，短道速滑屬于體能主導類速度耐力性項群，主要發(fā)展運動員心肺功能能力。體能是運動員身體素質(zhì)的基礎，有效的訓練方法能夠較好地改善運動員的體能，探索一種新的訓練方法和手段提高運動員體能是創(chuàng)造優(yōu)異運動成績的保障。實踐證明體能是影響運動成績的直接因素。2010年溫哥華冬奧會上王濛一舉奪得女子500m、1000m項目的金牌，被認為是體能的決定優(yōu)勢，周洋奪得了1500m項目的金牌也得益于我國在短道速滑訓練方法手段

2、的得當。1500m是我國公認體能較差的項目，多年來想尋求一種新的訓練方法和手段來彌補這一不足，最終在2010年實現(xiàn)了這一夢想，但是這不能說明我國短道速滑運動員體能差的問題已被解決，冬奧會后我國又顯露出了體能差的一面，所以盡快尋求一種新的、科學的訓練方法是當務之急。目前我國在短道速滑的訓練方法和手段上比較單一，一直沿用著傳統(tǒng)的訓練方法，雖然這些傳統(tǒng)訓練模式對運動員的速度、力量、耐力有一定的提高，但是想要保持高水平的競技狀態(tài)和優(yōu)異的成績，必

3、須依靠有效的體能訓練，為了能夠更好地提高運動員成績，越來越多的國家加強了對運動員的體能訓練，不斷探索新的訓練方法，創(chuàng)造優(yōu)異的運動成績成為研究者關注的焦點。
　　本研究通過多年的訓練經(jīng)驗總結(jié)，運用文獻資料法、訪談法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法等對延邊自治州短道速滑隊的12名運動員進行沙灘訓練，在沙灘訓練前后對運動員的速度素質(zhì)、力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)以及運動成績進行測試，并對測試數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計。研究表明：⑴通過對短道速滑運動員進行6周的沙灘訓練，短

4、道速滑運動員速度素質(zhì)具有顯著的提高，表現(xiàn)為運動員實驗后30m、100m成績較試驗前有明顯的提高（p<0.05）。⑵通過對短道速滑運動員進行6周的沙灘訓練，短道速滑運動員力量素質(zhì)具有顯著的提高，表現(xiàn)為運動員實驗后立定跳遠成績、單腳側(cè)向跳成績、滑跳成績較試驗前有明顯的提高（p<0.05）。⑶通過對短道速滑運動員進行6周的沙灘訓練，短道速滑運動員耐力素質(zhì)具有顯著的提高，表現(xiàn)為運動員實驗后400m成績、100m屈腿快走成績較試驗前有明顯的提高（