振動(dòng)訓(xùn)練對(duì)短距離游泳運(yùn)動(dòng)員體能及專項(xiàng)成績(jī)影響研究.pdf

1、目的:
　　作為新興運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的振動(dòng)訓(xùn)練，現(xiàn)在已得到了廣泛的應(yīng)用，不少教練用這種訓(xùn)練方式強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的肌肉力量、提高運(yùn)動(dòng)員的平衡能力。筆者進(jìn)行此次研究，主要有2個(gè)目的：第一是探究和討論當(dāng)振動(dòng)頻率不同時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的生理指標(biāo)、基本素質(zhì)會(huì)出現(xiàn)怎樣的變化，從而以振動(dòng)訓(xùn)練的方式顯著提升現(xiàn)代游泳運(yùn)動(dòng)員的基本素質(zhì)，找到一個(gè)最適合游泳運(yùn)動(dòng)員的體能改善振動(dòng)訓(xùn)練組合；第二是探究和討論游泳運(yùn)動(dòng)員體能改善的振動(dòng)訓(xùn)練的最佳干預(yù)周期；給體育教練及科學(xué)研究人員安全、

2、合理使用振動(dòng)訓(xùn)練儀器以強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力提供理論支持。
　　方法:
　　在振動(dòng)訓(xùn)練平臺(tái)之上，教練員可按照一定的周期安排、督促運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行一定數(shù)量的振動(dòng)干預(yù)訓(xùn)練,并在訓(xùn)練時(shí)。通過(guò)實(shí)時(shí)監(jiān)控系統(tǒng)對(duì)接受訓(xùn)練者的心率的生理指標(biāo)進(jìn)行全程的監(jiān)控；利用坐位體前屈等測(cè)量?jī)x器對(duì)接受訓(xùn)練者的肢體肌力、平衡力等基本指標(biāo)，并以獲取的指標(biāo)數(shù)據(jù)為對(duì)象，通過(guò)spss統(tǒng)計(jì)分析工具展開(kāi)配對(duì)T檢驗(yàn)等，從而獲得對(duì)應(yīng)的結(jié)果。
　　結(jié)果:
　　對(duì)比無(wú)振動(dòng)訓(xùn)練

3、組，振動(dòng)訓(xùn)練組在各身體素質(zhì)指標(biāo)的影響尚，都表現(xiàn)出較為明顯的差別，由此可知，對(duì)比傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)鍛煉，振動(dòng)訓(xùn)練可以更好地提升短距離游泳運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)身體素質(zhì)；當(dāng)振動(dòng)訓(xùn)練的振頻為30及40Hz時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的下肢肌力可以得到更好的強(qiáng)化，具體的提高率可達(dá)到11.60％和10.50%；當(dāng)振動(dòng)訓(xùn)練的振頻為20Hz及30Hz時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的柔韌性可以得到更好的改善，改善率可以達(dá)到25.14%和28.69%；對(duì)振頻為20Hz和毫無(wú)振動(dòng)的訓(xùn)練組而言，當(dāng)振動(dòng)訓(xùn)練的振頻為

4、30Hz和40Hz時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的心肺機(jī)能可以得到更好的強(qiáng)化，心血管系統(tǒng)可以得到更好的優(yōu)化，具體的提高效率可達(dá)到8.41%和11.19%；在改善運(yùn)動(dòng)員體成分方面，振動(dòng)訓(xùn)練無(wú)法取得較為顯著的成效；在測(cè)試完不同振頻的振動(dòng)訓(xùn)練組對(duì)運(yùn)動(dòng)員平衡能力的影響后，可知按照從強(qiáng)到弱的影響順序，依次是振頻為20Hz的一組、振頻為30Hz的一組、傳統(tǒng)訓(xùn)練、振頻為40Hz的一組；就下肢肌力、心肺機(jī)能以及平衡能力而言，當(dāng)振動(dòng)周期為8周時(shí)，可以發(fā)生十分重大的影響：以6

5、周為振動(dòng)訓(xùn)練的分界點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)員的下肢肌力在該分界點(diǎn)之后，呈百分比遞增，平衡能力和心肺機(jī)能會(huì)在該分界點(diǎn)之后，呈百分比遞減，而收縮及舒張壓則會(huì)在該分界點(diǎn)之后，產(chǎn)生不規(guī)則的改變。
　　結(jié)論:
　　當(dāng)振頻處于中低水平時(shí)，振動(dòng)訓(xùn)練可以對(duì)短距離游泳運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生更好的改善柔韌性及平衡能力作用；當(dāng)振頻處于中高水平時(shí)，振動(dòng)訓(xùn)練能夠顯著影響運(yùn)動(dòng)員的肌力及心肺功能；對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)員而言，8周的振動(dòng)訓(xùn)練周期是對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能進(jìn)行改善的有效周期，但是也存在一些特