山東游泳運動員專項力量訓(xùn)練試驗研究.pdf

1、專項力量是游泳項目訓(xùn)練的核心。而力量耐力訓(xùn)練不足恰恰是制約我省游泳運動員成績提高的關(guān)鍵因素之一。本研究通過訓(xùn)練學(xué)、生理生化指標(biāo)測試、身體成分分析等方法,對我省優(yōu)秀游泳運動員專項力量耐力測試,并進(jìn)行原因探討(實驗一);對常規(guī)力量耐力訓(xùn)練、比賽強(qiáng)度測試、打腿器力量耐力訓(xùn)練與比賽強(qiáng)度進(jìn)行比較,找出近似比賽強(qiáng)度的力量耐力訓(xùn)練方法(實驗二);通過四周的核心力量耐力訓(xùn)練,觀察游泳運動員體能及身體成分等方面的變化(實驗三)。
　　通過本研究發(fā)現(xiàn)

2、,我省游泳運動員力量耐力水平與下肢肌肉較鐵人三項運動員偏低;游泳下肢打腿訓(xùn)練器訓(xùn)練可提高游泳運動員訓(xùn)練強(qiáng)度和力量耐力水平,強(qiáng)化運動員專項體能,使專項強(qiáng)度負(fù)荷訓(xùn)練可以接近或達(dá)到比賽要求;游泳下肢打腿訓(xùn)練器所訓(xùn)練涉及的肌群與核心力量肌群相近,在實際訓(xùn)練中可提高運動員核心力量;一定周期的大負(fù)荷游泳下肢打腿訓(xùn)練器訓(xùn)練可能會在一定程度上改善運動員體脂比例,提高瘦體重,增加脂肪消耗。高負(fù)荷的游泳下肢打腿訓(xùn)練器訓(xùn)練,在一定程度上可解決我省游泳運動員在