競走運動員力量訓(xùn)練研究.pdf

1、長期的運動訓(xùn)練實踐證明，力量訓(xùn)練可有效增大肌群力量、增強身體穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性、提高神經(jīng)對肌肉的控制和支配能力及預(yù)防運動損傷，加快體育康復(fù)等作用。既然力量能力與柔韌、速度、耐力等素質(zhì)有機結(jié)合在一起，那么高技術(shù)的穩(wěn)定性也必然建立在良好的力量基礎(chǔ)上的。特別隨著訓(xùn)練理念的不斷更新，運動訓(xùn)練也由“量”的管理逐漸發(fā)展到“質(zhì)”的控制與追求。在追求“訓(xùn)練質(zhì)量”的今天，力量素質(zhì)已經(jīng)成為發(fā)展各項身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，是預(yù)防運動損傷的條件、是掌握運動技術(shù)取得優(yōu)異競技

2、成績的關(guān)鍵。競走作為我國奧運比賽中的“潛優(yōu)勢項目”在世界田徑大賽中表現(xiàn)出了一定的競爭力。但近年來我國競走運動員在世界大賽上出現(xiàn)的成績反差與不穩(wěn)定，難以形成“集團優(yōu)勢”。這就提示我們在競走項目訓(xùn)練成效問題上，尚有許多引起思考的問題。從我國競走專業(yè)訓(xùn)練方案來看，不少專業(yè)隊將競走運動員的訓(xùn)練重點定位在技術(shù)培訓(xùn)上，對其競走訓(xùn)練過程注重競走技術(shù)能力，這一點是無容置疑的，但是對于現(xiàn)實競走運動員技術(shù)能力轉(zhuǎn)化的載體是什么的問題往往被忽略。既然力量能力與

3、柔韌、速度、耐力等素質(zhì)有機結(jié)合在一起，那么高技術(shù)的穩(wěn)定性也必然建立在良好的力量基礎(chǔ)上的。
　　 基于此本研究在對競走運動專項項目的特點和訓(xùn)練規(guī)律全面、準確認識的基礎(chǔ)上，提出了競走技術(shù)能力轉(zhuǎn)化的行為載體——力量訓(xùn)練，從競走運動員力量訓(xùn)練的結(jié)構(gòu)、特征、手段、負荷安排及原則等方面進行競走專項下的行為載體建設(shè)，從而形成一個系統(tǒng)的競走運動員力量訓(xùn)練體系。競走運動員力量訓(xùn)練研究不僅完善了競走運動員力量訓(xùn)練的理論體系，豐富競走運動項目訓(xùn)練理論