競走運動員力量訓練研究.pdf

1、長期的運動訓練實踐證明，力量訓練可有效增大肌群力量、增強身體穩(wěn)定性和協(xié)調性、提高神經對肌肉的控制和支配能力及預防運動損傷，加快體育康復等作用。既然力量能力與柔韌、速度、耐力等素質有機結合在一起，那么高技術的穩(wěn)定性也必然建立在良好的力量基礎上的。特別隨著訓練理念的不斷更新，運動訓練也由“量”的管理逐漸發(fā)展到“質”的控制與追求。在追求“訓練質量”的今天，力量素質已經成為發(fā)展各項身體素質的基礎，是預防運動損傷的條件、是掌握運動技術取得優(yōu)異競技

2、成績的關鍵。競走作為我國奧運比賽中的“潛優(yōu)勢項目”在世界田徑大賽中表現(xiàn)出了一定的競爭力。但近年來我國競走運動員在世界大賽上出現(xiàn)的成績反差與不穩(wěn)定，難以形成“集團優(yōu)勢”。這就提示我們在競走項目訓練成效問題上，尚有許多引起思考的問題。從我國競走專業(yè)訓練方案來看，不少專業(yè)隊將競走運動員的訓練重點定位在技術培訓上，對其競走訓練過程注重競走技術能力，這一點是無容置疑的，但是對于現(xiàn)實競走運動員技術能力轉化的載體是什么的問題往往被忽略。既然力量能力與

3、柔韌、速度、耐力等素質有機結合在一起，那么高技術的穩(wěn)定性也必然建立在良好的力量基礎上的。
　　 基于此本研究在對競走運動專項項目的特點和訓練規(guī)律全面、準確認識的基礎上，提出了競走技術能力轉化的行為載體——力量訓練，從競走運動員力量訓練的結構、特征、手段、負荷安排及原則等方面進行競走專項下的行為載體建設，從而形成一個系統(tǒng)的競走運動員力量訓練體系。競走運動員力量訓練研究不僅完善了競走運動員力量訓練的理論體系，豐富競走運動項目訓練理論