對女子20公里競走運(yùn)動(dòng)員備戰(zhàn)奧運(yùn)會的訓(xùn)練負(fù)荷分析.pdf

1、本文的研究對象為國家競走隊(duì)入選倫敦奧運(yùn)會的兩名優(yōu)秀女子競走運(yùn)動(dòng)員，分別為：劉虹（達(dá)米拉諾外籍教練組），高妮（孫荔安國內(nèi)教練組），本文以觀察法、跟隊(duì)訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、文獻(xiàn)資料法、對比分析法、圖表比對法等作為研究方法。以國家隊(duì)女子運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練手段、練習(xí)單位為負(fù)荷量的統(tǒng)計(jì)單位。運(yùn)用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)基本理論知識，對備戰(zhàn)倫敦奧運(yùn)會期間兩名隊(duì)員實(shí)際完成訓(xùn)練負(fù)荷數(shù)據(jù)進(jìn)行深度分析，探索兩名女運(yùn)動(dòng)員備戰(zhàn)期間所完成訓(xùn)練負(fù)荷的特點(diǎn)，并將國家隊(duì)兩名教練的訓(xùn)練負(fù)荷進(jìn)行

2、比較，找出其共性特征與不同點(diǎn)。使我國競走能夠從中吸取各自的的精華部分，通過分析得出以下結(jié)論：
　　1.兩名教練所采用的訓(xùn)練手段均包括一般耐力訓(xùn)練、專項(xiàng)耐力訓(xùn)練、慢走慢跑、速度、強(qiáng)度、力量和技術(shù)訓(xùn)練，如果具體到訓(xùn)練內(nèi)容，達(dá)米拉諾教練組除了所采用的勻速走、勻加速走、8字走之外還進(jìn)行了大量的變速走、起伏路走、手持啞鈴走等練習(xí)，將走跑結(jié)合起來，每天訓(xùn)練內(nèi)容變換多樣，這也是與孫荔安教練組的的訓(xùn)練最大的不同點(diǎn)，孫荔安的國內(nèi)教練組在訓(xùn)練中嚴(yán)格按

3、照訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練，創(chuàng)新、變換的方法不多。
　　2.就兩組教練的整個(gè)備戰(zhàn)階段整體負(fù)荷結(jié)構(gòu)而言，80％以下目標(biāo)強(qiáng)度、80%--90%目標(biāo)強(qiáng)度、90%--100%目標(biāo)強(qiáng)度、100%以上目標(biāo)強(qiáng)度的訓(xùn)練所占的百分比各不相同，各個(gè)強(qiáng)度訓(xùn)練基本安排的都在訓(xùn)練中后期，兩組運(yùn)動(dòng)員均較少進(jìn)行100%以上目標(biāo)強(qiáng)度的訓(xùn)練，經(jīng)常是調(diào)整階段使用80%以下目標(biāo)強(qiáng)度，較重視80%-90%目標(biāo)強(qiáng)度的訓(xùn)練。
　　3.兩組的運(yùn)動(dòng)員在身體訓(xùn)練中均采取循環(huán)訓(xùn)練法，

4、就時(shí)間安排來說孫荔安教練組每周大強(qiáng)度、負(fù)荷量固定訓(xùn)練3-4次，且訓(xùn)練手段比較單一；不能很好地調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的情緒，達(dá)米拉諾組每周訓(xùn)練的次數(shù)不固定，在重點(diǎn)訓(xùn)練課后一般都會安排身體訓(xùn)練，訓(xùn)練手段變化較多，隊(duì)員訓(xùn)練積極性很高。
　　4.達(dá)米拉諾組的訓(xùn)練最大負(fù)荷量周出現(xiàn)在訓(xùn)練中間階段，最大負(fù)荷強(qiáng)度出現(xiàn)在訓(xùn)練的最后階段，孫荔安教練組訓(xùn)練最大負(fù)荷量周基本上都出現(xiàn)在訓(xùn)練初始階段，最大負(fù)荷強(qiáng)度周出現(xiàn)在訓(xùn)練的中間部分，整體負(fù)荷量呈現(xiàn)出大中小的趨勢，相對