五周體能訓練對競走運動員專項競走能量節(jié)省化程度的影響.pdf

1、研究目的及意義：能量節(jié)省化程度被認為是決定長時間耐力運動能力的主要因素之一。對于競走項目來說，競走的能量節(jié)省化通常以亞極量穩(wěn)態(tài)走時的攝氧量來表示。能量節(jié)省化在評價氧利用能力方面有出色的應用價值，并且對運動成績的貢獻率高于最大攝氧量。本研究旨在從五周體能訓練對競走運動員的身體形態(tài)指標的影響、對主要技術指標的影響及對亞極量穩(wěn)定走速的攝氧能力的影響三方面來探索其對專項能量節(jié)省化程度的影響，得出有價值的結論，并能應用于實踐，為競走的科學訓練提供

2、合理的依據(jù)。
　　研究對象與方法：研究對象為我國某市青少年男子競走運動員6名。在原訓練的基礎上增加五周系統(tǒng)的體能訓練，其他訓練環(huán)境、飲食及恢復手段等因素不變。觀察和測試體能訓練前后體成分、主要技術指標、亞極量穩(wěn)定走速的攝氧量、心率等指標的變化。
　　研究結果：本研究建立了一套競走運動員體能訓練方案，并通過專家論證。通過對五周體能訓練前后相關指標進行測試，得到以下結果：五周體能訓練后，1）運動員總水分、肌肉重、瘦體重有顯著性增

3、長(p<0.05)，脂肪重非常顯著性降低(p<0.01)，體重、蛋白質(zhì)重、骨質(zhì)重及體脂百分比無顯著性變化；2）運動員FMS評分非常顯著性提高(p<0.01)；3）運動員步幅、步頻、騰空時間的變化不具有顯著性，著地角非常顯著性增大(p<0.01)，后蹬即時角顯著性增大(p<0.05)，最小膝角顯著性增大(p<0.05)，著地時膝角變化無顯著性；4）亞極量穩(wěn)定走速下攝氧量水平比訓練前非常顯著性下降(p<0.01)，RPE值顯著性降低(p<0

4、.05)；5）運動員4km成績提高，且成績增長與能量節(jié)省化水平的提高有顯著相關關系(p<0.05，r=0.93)。
　　結論：五周體能訓練后，運動員 FMS評分提高，穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性增強，有助于技術動作的合理化，減少運動時的多余動作，從而實現(xiàn)更少的能耗，使運動更加經(jīng)濟；運動員的步幅有增大趨勢，著地角非常顯著性增大，從而減少制動減小速度的損失，節(jié)省了能量；運動員代謝增強，氧利用能力增強，節(jié)奏更穩(wěn)定，走的經(jīng)濟性提高，能量更加節(jié)省化；運動