對我國優(yōu)秀女子競走運動員王麗萍四個訓(xùn)練階段年度訓(xùn)練安排的研究.pdf

1、本文運用文獻資料法、專家訪談法、個案分析法、數(shù)理統(tǒng)計法，對我國優(yōu)秀女子競走運動員王麗萍從基礎(chǔ)訓(xùn)練階段到高級專項階段過程的四個訓(xùn)練階段的年度訓(xùn)練安排進行分析。探索優(yōu)秀女子競走運動員不同訓(xùn)練階段年度訓(xùn)練任務(wù)安排、年度訓(xùn)練負(fù)荷安排、年度周期安排特點，以及采用的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段對運動成績的影響等。以求總結(jié)王麗萍訓(xùn)練的成功經(jīng)驗，結(jié)合現(xiàn)代競走訓(xùn)練的特點，找出王麗萍訓(xùn)練的不足，為培養(yǎng)競走運動員提供一個可供參考的訓(xùn)練模式。研究得出如下結(jié)論：
　

2、　1.教練員針對王麗萍的不同訓(xùn)練階段狀況制定了相應(yīng)地年度訓(xùn)練任務(wù)，在基礎(chǔ)訓(xùn)練階段教練員更加注重運動員基礎(chǔ)能力的培養(yǎng)，建立正確的競走技術(shù)概念；初級專項階段，專項訓(xùn)練的比重開始加大，逐漸增加年度比賽次數(shù)；專項提高階段，通過參加國內(nèi)外的競走比賽，培養(yǎng)運動員更強的實戰(zhàn)能力；高級專項階段，注重運動員競走技術(shù)細(xì)節(jié)的改善，注意對比賽中技戰(zhàn)術(shù)的安排，以創(chuàng)造優(yōu)異的比賽成績。
　　2.王麗萍的訓(xùn)練充分貫徹了“三從一大”的訓(xùn)練原則，有針對性而系統(tǒng)地安排

3、了訓(xùn)練負(fù)荷，因時、因地而調(diào)整訓(xùn)練負(fù)荷的量及強度變化。
　　3.競走屬于體能主導(dǎo)類耐力性項群，教練員在王麗萍的訓(xùn)練中將耐力素質(zhì)的訓(xùn)練放在了身體素質(zhì)訓(xùn)練的首位，在王麗萍的訓(xùn)練中全年1/2以上的訓(xùn)練課次中都安排了柔韌素質(zhì)的練習(xí)，力量訓(xùn)練方面主要采用輕重量或克服自身體重的練習(xí)手段進行訓(xùn)練，王麗萍的訓(xùn)練課中包含了速度素質(zhì)的練習(xí)，在一定程度上增強了王麗萍后程加速走的能力，但在訓(xùn)練中欠缺協(xié)調(diào)性和靈敏性素質(zhì)方面的練習(xí)。
　　4.王麗萍經(jīng)過多

4、年的系統(tǒng)訓(xùn)練，競技能力和競賽能力是不斷提高的，參加比賽的次數(shù)也是逐漸增多，運動成績也是不斷提高的。王麗萍年度訓(xùn)練以雙周期訓(xùn)練模式為主，第一大周期的準(zhǔn)備期時間長于第二大周期的準(zhǔn)備期，準(zhǔn)備期的時間遠(yuǎn)遠(yuǎn)長于競賽期，年度參賽的次數(shù)在增多的同時競賽期的時間也在增長。
　　5.競走技術(shù)訓(xùn)練貫穿于王麗萍訓(xùn)練周期的始末，在不同訓(xùn)練階段技術(shù)訓(xùn)練的側(cè)重點不同，從建立正確的競走技術(shù)概念開始到逐步掌握正確的競走技術(shù)，再到形成正確的動力定型，最后形成具有個