我國(guó)優(yōu)秀女子標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員張莉賽前訓(xùn)練訓(xùn)練安排研究.pdf

1、賽前訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員在重大比賽前為創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)而做的專門性準(zhǔn)備訓(xùn)練過(guò)程，其目的是使運(yùn)動(dòng)員最佳競(jìng)技能力在重大比賽時(shí)得到充分發(fā)揮,取得優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)。本文通過(guò)文獻(xiàn)資料法、實(shí)地觀察法、教練、運(yùn)動(dòng)員訪談法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)張莉在2013年參加全運(yùn)會(huì)和2014年參加亞運(yùn)會(huì)的賽前訓(xùn)練安排進(jìn)行研究，得出以下結(jié)論:
　?。?）2014年亞運(yùn)會(huì)和2013年全運(yùn)會(huì)張莉兩次賽前訓(xùn)練手段基本一致，訓(xùn)練手段相對(duì)固定，重視運(yùn)動(dòng)員全身爆發(fā)力、核心區(qū)域以及肩關(guān)節(jié)力量練習(xí),

2、亞運(yùn)會(huì)賽前對(duì)完成動(dòng)作的質(zhì)量要求更加具體。
　　（2）賽前的技術(shù)訓(xùn)練均可以分為輔助器械訓(xùn)練、室內(nèi)技術(shù)訓(xùn)練和室外投槍訓(xùn)練三種。全運(yùn)會(huì)賽前室外技術(shù)訓(xùn)練強(qiáng)度大，更接近于比賽強(qiáng)度，克勞斯要求運(yùn)動(dòng)員自身的調(diào)整能力。亞運(yùn)會(huì)賽前霍恩注重助跑節(jié)奏的變化以及交叉步的大小，對(duì)于動(dòng)作的要求更加細(xì)化，技術(shù)訓(xùn)練強(qiáng)度較低。
　?。?）兩次大賽在負(fù)荷方面表現(xiàn)出不同特點(diǎn)，亞運(yùn)會(huì)賽前力量訓(xùn)練負(fù)荷總量比全運(yùn)會(huì)力量訓(xùn)練負(fù)荷大，而亞運(yùn)會(huì)賽前專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練負(fù)荷在投擲量和