東北地區(qū)女子拳擊運動員專項力量訓(xùn)練方法的研究.pdf

1、不同的專項動作由于各自技術(shù)結(jié)構(gòu)不同，需要參加工作的肌肉群力量也不一樣。在拳擊運動中一般力量與專項力量是相互密切關(guān)系的。對于拳擊運動員來說，擁有出色的一般力量并不意味具有良好的擊打能力。拳擊力量不僅取決于上肢力量，更重要在于腿部、腰部、腹部肌肉的協(xié)調(diào)配合。因此，在訓(xùn)練中要處理好一般力量與專項力量之間的關(guān)系，充分認識到二者間要緊密結(jié)合、共同發(fā)展才能形成符合于女子拳擊項目特點的力量能力。那些已經(jīng)具備較好的一般力量的拳擊運動員，如果他們的力量訓(xùn)

2、練仍然停留在一般力量訓(xùn)練這個平面上，那么他們專項成績提高的幅度將不太明顯。
　　 本文通過文獻資料發(fā)、問卷調(diào)查法、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法以及實驗對比法，以東北三省共計30名女子拳擊運動員為實驗對象，通過4個月的專項力量訓(xùn)練干預(yù)，最后對所測數(shù)據(jù)進行整理、統(tǒng)計分析，得出女子拳擊運動員身體各部分肌肉力量素質(zhì)水平在專項力量訓(xùn)練法的干預(yù)后有顯著性提高，發(fā)展女子拳擊運動員的力量素質(zhì)一定要結(jié)合女子運動員的自身特點來制定，一般訓(xùn)練負荷應(yīng)制定在7