對殘奧TT8級運(yùn)動員核心力量訓(xùn)練方法的研究.pdf

1、殘疾人競技體育是中國體育事業(yè)和中國殘疾人事業(yè)重要組成部分，而殘疾人乒乓球運(yùn)動在其中扮演著重要角色。自08年背景殘運(yùn)會以來，中國殘疾人乒乓球隊屢創(chuàng)佳績，為我國殘疾人事業(yè)的發(fā)展做出突出貢獻(xiàn)。隨著中國殘疾人體育事業(yè)和全民健身事業(yè)的發(fā)展，社會對殘疾人運(yùn)動員的關(guān)注變得更多，使得大量先進(jìn)運(yùn)動訓(xùn)練理論與技術(shù)進(jìn)入殘疾人體育領(lǐng)域。其中核心力量訓(xùn)練是關(guān)注度最高同時也是運(yùn)動最廣泛的一種訓(xùn)練方式，但是核心力量訓(xùn)練在殘疾人乒乓球訓(xùn)練中很少用到，其中沒有統(tǒng)一測試標(biāo)

2、準(zhǔn)和實(shí)施方案是限制核心力量訓(xùn)練滲透進(jìn)殘疾人乒乓球日常訓(xùn)練中的主要原因。
　　本研究以12年殘奧會，女子TT8級冠軍茅經(jīng)典為實(shí)驗(yàn)對象，采用實(shí)驗(yàn)設(shè)計方式對運(yùn)動員進(jìn)行了核心力量訓(xùn)練，通過核心穩(wěn)定性力量訓(xùn)練、核心專門性力量訓(xùn)練和核心養(yǎng)護(hù)性力量訓(xùn)練三個練習(xí)模塊，共同對運(yùn)動員施加影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，通過訓(xùn)練，運(yùn)動員在身體平衡和穩(wěn)定方面較訓(xùn)練前有很大提升，身體調(diào)動與步伐移動上自如很多；在專項(xiàng)技術(shù)方面，運(yùn)動員技術(shù)完成度和擊球質(zhì)量有不同程度提高；在踝、

3、膝、髖、肩等主要運(yùn)動關(guān)節(jié)穩(wěn)定和力量方面，運(yùn)動員在運(yùn)動中對身體控制更加自如，且對運(yùn)動幅度較大的動作，運(yùn)動員也表示有信心去完成；在運(yùn)動損傷康復(fù)方面，運(yùn)動員身體殘疾部分不可能依靠簡單的核心力量訓(xùn)練就能治愈，但是針對殘疾導(dǎo)致的身體潛在運(yùn)動風(fēng)險在經(jīng)過訓(xùn)練后有了好轉(zhuǎn)。實(shí)驗(yàn)通過與運(yùn)動員專項(xiàng)訓(xùn)練的共同配合，目的是提高運(yùn)動員競技能力，為2016年里約殘奧會做好準(zhǔn)備。
　　針對本次研究結(jié)果，本研究提出針對殘奧冠軍茅經(jīng)典的核心力量訓(xùn)練方案和測試方法，以