核心力量訓(xùn)練在高校籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中的實(shí)證研究.pdf

1、隨著這些年各國(guó)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的重視不斷上升，籃球運(yùn)動(dòng)也在不斷發(fā)展，籃球競(jìng)技的水平越來越來高。但是，在一場(chǎng)籃球比賽中想取得好成績(jī)，只依靠傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式，已經(jīng)很難使運(yùn)動(dòng)員的體能和實(shí)際能力取得突破性進(jìn)展，現(xiàn)在亟需一種更為行而有效的訓(xùn)練方式對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練。
　　在此背景下，作者試圖發(fā)現(xiàn)一種更為高效的訓(xùn)練方式來幫助籃球運(yùn)動(dòng)員體能的提高。核心力量訓(xùn)練是近些年出現(xiàn)的一種新型的訓(xùn)練方式，重點(diǎn)訓(xùn)練身體的核心部位，即脊柱、骨盆和其附近的肌肉群進(jìn)行針對(duì)性

2、的訓(xùn)練，旨在提高身體穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性等方面的能力。
　　本文利用文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、實(shí)驗(yàn)測(cè)量法和邏輯分析法等幾種方法，選取遼寧省體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院的20名學(xué)生，對(duì)其進(jìn)行核心力量訓(xùn)練和傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的分組對(duì)照試驗(yàn)。并依據(jù)兩組同學(xué)訓(xùn)練前后的水平，對(duì)其進(jìn)行穩(wěn)定性、靈敏性、命中次數(shù)和命中率的測(cè)試。同時(shí)，借助Excel、SPSS19.0等統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件，分析兩組同學(xué)的測(cè)試成績(jī)，以發(fā)現(xiàn)兩種訓(xùn)練方式是否存在顯著不同，研究結(jié)論如下：
　　1.以遼

3、寧職業(yè)技術(shù)學(xué)院男子籃球隊(duì)為研究對(duì)象，在為期八周的實(shí)驗(yàn)中總結(jié)合理、科學(xué)的核心力量訓(xùn)練方法，加深核心力量訓(xùn)練理論在籃球體能訓(xùn)練中的實(shí)證研究，從而為籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目體能訓(xùn)練中的核心力量訓(xùn)練提供參考和指導(dǎo)，推進(jìn)籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的體能、技術(shù)水平的進(jìn)一步提高與發(fā)展。
　　2.核心力量訓(xùn)練方式對(duì)比傳統(tǒng)力量訓(xùn)練方式對(duì)于實(shí)驗(yàn)者的幾方面能力具有顯著提升。
　　3.實(shí)驗(yàn)者通過核心力量訓(xùn)練，將更有助于提高其籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)的動(dòng)作的穩(wěn)定性、靈敏性、對(duì)身體協(xié)調(diào)