河南省鉛球運(yùn)動(dòng)員王廣甫冬訓(xùn)核心力量訓(xùn)練方法芻議.pdf

1、鉛球是速度力量型項(xiàng)目，是以力量為基礎(chǔ)，速度為核心，技術(shù)為關(guān)鍵主體的非周期性投擲項(xiàng)目。其肌肉工作的特點(diǎn)和動(dòng)作技術(shù)特征會(huì)在推鉛球動(dòng)作中的不同階段有不同的呈現(xiàn)。怎樣才能通過(guò)科學(xué)、具體的核心力量訓(xùn)練方法合理的結(jié)合鉛球傳統(tǒng)力量特征來(lái)提高優(yōu)秀鉛球運(yùn)動(dòng)員的速度、力量素質(zhì)是鉛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練亟待解決的關(guān)鍵問(wèn)題。
　　 本文以河南省優(yōu)秀鉛球運(yùn)動(dòng)員王廣甫冬訓(xùn)核心力量訓(xùn)練方法為研究對(duì)象，以河南省鉛球運(yùn)動(dòng)員王廣甫為調(diào)查對(duì)象，采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、觀察記

2、錄法和邏輯分析法等研究方法，通過(guò)對(duì)王廣甫核心力量訓(xùn)練的跟蹤觀察與分析，發(fā)現(xiàn)王廣甫訓(xùn)練中還存在一些問(wèn)題需要進(jìn)一步解決和加以改善:其專項(xiàng)速度仍舊存在一定潛力，專項(xiàng)力量不足，鉛球?qū)ｍ?xiàng)成績(jī)水平還有待于較大幅度的提高;核心軀干力量不足;下肢快速動(dòng)作能力轉(zhuǎn)換率較低;承受負(fù)荷量、尤其是一定強(qiáng)度的負(fù)荷量存在不足。本文結(jié)合其教練員制定的核心力量訓(xùn)練計(jì)劃，對(duì)其力量訓(xùn)練進(jìn)行有益補(bǔ)充。
　　 鉛球項(xiàng)目和田徑其他項(xiàng)目一樣從屬于個(gè)人參與性和非直接對(duì)抗性項(xiàng)目

3、，訓(xùn)練水平的提高仰仗于個(gè)人水平的高低而并非對(duì)手水平，因而其訓(xùn)練方面就直接對(duì)抗性項(xiàng)目有截然不同的特點(diǎn)，特別是容易出現(xiàn)各自為政的現(xiàn)象，使許多卓有成效的訓(xùn)練方法得不到貫徹實(shí)施，直接制約了鉛球?qū)ｍ?xiàng)水平的提高。王廣甫的教練員張宏教練在男子鉛球訓(xùn)練方面的不斷探索，大膽實(shí)踐，以創(chuàng)新為突破，結(jié)合我國(guó)運(yùn)動(dòng)員速度快、協(xié)調(diào)性好、靈敏性強(qiáng)的優(yōu)勢(shì)，又根據(jù)我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)、素質(zhì)、技術(shù)等情況，確立了以“發(fā)展專項(xiàng)速度”為主的訓(xùn)練方針，抓住了速度這個(gè)核心，大力發(fā)展專