青少年業(yè)余運動員核心力量訓練研究——以河南省體育運動學校為例.pdf

1、核心力量訓練概念出自于早期國外對人體脊柱的“核心穩(wěn)定性”研究，初期主要在康復訓練領域進行使用，后引入到競技體育訓練領域，現(xiàn)在核心訓練力量訓練方法已經(jīng)深入多個競技體育訓練項目，對于提升運動員核心力量能力，促進運動員提高運動成績，以及預防和恢復運動損傷方面有積極的作用。隨著研究的深入發(fā)現(xiàn)，核心力量訓練帶來的身體改變主要在于通過核心力量訓練手段，增強運動員核心區(qū)域的肌肉力量，核心大小肌群之間的控制與協(xié)調，促進了人體的核心穩(wěn)定能力。良好的核心穩(wěn)

2、定能力促進了人體控制脊柱等核心區(qū)域的穩(wěn)定，為身體運動發(fā)力奠定基礎，強化了對力量的控制和降低了力量傳導過程中消耗，為運動成績的提升，有重要的意義。
　　作為河南省內一所知名的中職體育類學校，河南省體育運動學校在業(yè)余運動訓練方面走到了行業(yè)的前列，努力為體育事業(yè)培養(yǎng)后備體育人才。學校不斷創(chuàng)新訓練教學方法，把核心力量訓練手段引入到學校的訓練當中。經(jīng)過近幾年的探索研究，核心力量訓練方法已經(jīng)和多個運動項目訓練相結合，提升了學生了學生的運動能力

3、，促進了運動員運動成績的提升。學校在開展核心力量訓練過程中，多次組織核心力量訓練培訓，邀請國內知名的核心力量訓練方面的專家講學指導，緊跟最新研究方向，采用最新方法，積極增加核心力量訓練的設備，科研團隊做好訓練的數(shù)據(jù)記錄和監(jiān)控，為訓練效果的科學評價，進行后勤保障。經(jīng)過發(fā)展，為河南省體育事業(yè)培養(yǎng)了大量高質量的體育后備人才，為省專業(yè)隊、國家隊培輸送了優(yōu)秀的體育苗子。
　　本論文由引言、研究概況、核心力量訓練概述、河南省體育運動學校開展核

4、心力量訓練的調研分析、結論和建議、結語等五部分組成。論文簡要介紹核心力量訓練的概念、特點、優(yōu)勢、效果等，對河南省體育運動學校開展核心力量訓練的基本情況進行調查，通過問卷調查和測試學生的核心力量能力進行數(shù)據(jù)分析，揭示核心力量訓練的在青少年運動員訓練中意義和價值。通過論文，為核心力量訓練在青少年體育訓練中廣泛應用引起更多基層教練員重視，為提高青少年業(yè)余運動員運動成績做出努力。
　　通過本論文的調查、分析和研究，形成了一定的實踐和理論成