核心力量訓(xùn)練對跆拳道品勢運動員運動能力的影響研究.pdf

1、核心力量訓(xùn)練已經(jīng)成為很多競技體育項目重要的訓(xùn)練手段，受到教練員的廣泛關(guān)注，人們逐漸認識到核心力量不僅在健身和康復(fù)領(lǐng)域有積極的作用，而且在競技體育領(lǐng)域中也有非常重要的作用。在跆拳道運動中，所有動作都是以核心肌群為運動鏈的重要樞紐，強有力的核心肌群對運動中力量的傳導(dǎo)起著關(guān)鍵作用，對運動中的身體姿勢、運動技能和技術(shù)動作起著穩(wěn)定和支持作用。核心力量的好壞直接影響跆拳道選手運動技術(shù)的掌握和運動技術(shù)水平的提高，并牽動其它各項運動素質(zhì)的發(fā)展。因此，結(jié)

2、合核心訓(xùn)練基本理論，分析核心肌群的工作原理和核心力量對跆拳道選手的主要作用及訓(xùn)練思路，具有重要的理論與現(xiàn)實意義。本文旨在為核心力量訓(xùn)練在跆拳道品勢教學(xué)與訓(xùn)練中的運用提供參考。
　　本文運用文獻資料法、專家訪談法、實驗法和數(shù)理統(tǒng)計法等科研方法，對核心力量訓(xùn)練在跆拳道品勢選手技術(shù)表現(xiàn)中的作用進行了實驗研究。研究表明:經(jīng)過為期16周的核心力量訓(xùn)練后，跆拳道品勢運動員核心力量水平得到了較為顯著的提高，其核心耐力指標、核心穩(wěn)定性指標具非常顯