影響跆拳道運動員步法的力量素質及其訓練——以國家青年女隊為例.pdf

1、影響跆拳道運動員步法的力量素質及其訓練以國家青年女隊為例論文隨機驗證編號：BT5105159557IV摘要摘要本研究以影響跆拳道運動員步法的力量素質及其訓練為研究對象，采用文獻資料法、訪談法、觀察法、問卷調查法以及邏輯分析法，以國家青年女子跆拳道國家隊的訓練為例，梳理、分析影響國家青年女子跆拳道運動員步法的力量訓練現(xiàn)狀，發(fā)現(xiàn)影響步法的力量訓練因素，提出相應的力量訓練對策，從而為跆拳道運動員在步法訓練中實現(xiàn)力量素質訓練的科學化提供參考。本

2、文的主要結論如下：（1）通過對國家青年女子跆拳道運動員認知情況調查發(fā)現(xiàn)：運動員對影響步法的力量訓練的重視程度、專項化程度、個性化程度和負荷安排等方面有待提高，訓練方法多樣化符合運動員需求。（2）最大力量是步法訓練的基礎，重點提高步法蹬地啟動速度；快速力量是步法的關鍵，主要提高步法的移動速度、銜接速度和轉換速度；力量耐力是步法訓練的保證，重點提高運動員持續(xù)運動能力和步法的流暢性和正確性；核心力量是步法的樞紐，主要提高步法的穩(wěn)定性和經濟性。

3、（3）影響影響國家青年女子跆拳道運動員步法的力量訓練因素：1）對影響步法的力量訓練重視程度不夠；2）影響步法的力量訓練專項化程度不夠；3）影響步法的力量訓練不滿足個體需求；4）影響步法的力量訓練負荷安排不合理。（4）影響影響國家青年女子跆拳道運動員步法的力量訓練對策：1）增強對影響步法的力量訓練重視程度；2）強化影響步法的力量訓練專項化程度；3）滿足影響步法的力量訓練個性化需求；4）合理安排影響步法的力量訓練的負荷。關鍵詞：跆拳道；步法

4、；力量素質；訓練影響跆拳道運動員步法的力量素質及其訓練以國家青年女隊為例論文隨機驗證編號：BT5105159557VIfootwktrainingcountermeasures:1)enhancethestrengthtrainingemphasisofaffectingthegait；2)strengthentheaffectdegreeoffootwkspecialstrengthtraining；3)meetthepersonal