功能訓練對游泳運動員成績的影響.pdf

1、功能訓練是近幾年新提出的一種新的訓練趨勢，是一個新興的研究，是當今世界較為流行的訓練方法，極大的創(chuàng)新了目前的訓練方法。
　　美國、澳大利亞等游泳強國逐漸轉變訓練方法，改變傳統(tǒng)的在平衡狀態(tài)下進行的體能訓練，取而代之的是針對核心訓練的功能訓練，這種訓練方法使整個訓練更經濟有效。而目前國內這方面的訓練還沒有得到足夠的重視，功能訓練在游泳運動員中并不普及，除了國家隊開始請一些體能教練員對運動員進行訓練，或將像張琳、孫楊等非常優(yōu)秀的運動員送

2、出國門進行有針對性的功能訓練以外，目前地方隊等還沒有開始全面的將功能訓練引入到日常的訓練中。
　　本研究通過對北京體育大學游泳專項班學生運用兩種不同的訓練方法，即實驗組采用功能訓練，對照組采用傳統(tǒng)訓練，對兩組受試者實驗前后身體素質、專項素質等數(shù)據(jù)進行比較分析，得出以下結論：
　　1、游泳運動員的身體素質總體上得到了顯著性提高，但坐姿體前屈成績并沒有發(fā)生太大變化。
　　2、游泳運動員FMS測試得分有所提升，主要體現(xiàn)在軀干

3、穩(wěn)定性俯臥撐測試上，旋轉穩(wěn)定性測試沒有變化，維持原有較高水平。功能訓練改善了運動員身體狀態(tài)，加強了身體的薄弱環(huán)節(jié)，修繕了身體失衡狀態(tài)，降低了運動員在運動訓練中發(fā)生運動損傷的概率。
　　3、通過進行功能訓練，腿部打水的有效性得到提高，軀干和腰背部肌肉的穩(wěn)定性以及保持身體流線型的能力有較大改善，提高了運動員的劃水頻率和劃水幅度，大大提升了運動員的專項素質，提高了能量傳遞的有效性，提高了游泳運動員的成績。
　　4、兩組受試者專項成