積極性恢復對游泳運動員機能的影響.pdf

1、目的：
　　研究負荷后不同積極性恢復手段對游泳運動員機能的影響，探討最佳的積極性恢復手段，為游泳訓練提供理論依據(jù)和實踐指導。
　　方法：
　　以國家健將級和一級游泳運動員為研究對象，主要進行了兩個實驗：在耐乳酸訓練后，隨機進行消極性恢復與三種不同距離的積極性恢復（800m、1000m、1200m）；在耐乳酸訓練后，隨機進行15min消極性恢復與三種不同強度的積極性恢復（100m自由泳最好成績的40％、50%、60%強度

2、）。在兩個實驗中所有研究對象都進行了4個恢復游，測試指標有安靜時、負荷后即刻及恢復后心率、血乳酸、主觀體力感覺等級、肌酸激酶、血尿素等。
　　結果：
　　1、與消極性恢復相比，三種不同距離積極性恢復更能促進血乳酸的消除，積極性恢復后心率高于消極性恢復后心率，但心率恢復與血乳酸恢復沒有相關性?；謴陀?000m、1200m對血乳酸的消除優(yōu)于800m。
　　2、耐乳酸訓練負荷后肌酸激酶、血尿素沒有變化。與消極性恢復比，耐乳酸

3、訓練后，100m自由泳最好成績的40%、50%、60%強度的積極性恢復更能促進血乳酸的消除，三種強度的積極性恢復游的恢復心率高于消極性恢復，但心率恢復與血乳酸恢復沒有相關性。對于血乳酸、心率的恢復100m自由泳最好成績的40%、50%、60%強度沒有差異性，都能在15min內使血乳酸恢復65%左右。
　　3、比賽負荷后肌酸激酶值顯著高于安靜水平。比賽負荷5min后進行10min積極性恢復（100m自由泳最好成績的40%、50%、6

4、0%強度），對血乳酸、心率、肌酸激酶的恢復也沒有差異性。
　　結論：
　　1、耐乳酸訓練負荷后自選速度恢復游，選擇1000m以上才能較好消除血乳酸。
　　2、采用100m自由泳最好成績的40%、50%、60%的強度進行15min積極性恢復游，對運動員在耐乳酸負荷后的恢復效果沒有差異。
　　3、采用100m自由泳最好成績的40%、50%、60%的強度進行10min積極性恢復游，對運動員在比賽負荷后的恢復效果沒有差異