有氧訓練對少兒游泳運動員速度耐力的影響

1、上海交通大學碩士學位論文 I 上海交通大學碩士學位論文 有氧訓練對少兒游泳運動員速度耐力的影響 碩 士 研 究 生 ： 呂志武 學 號 ： 1132519004 導 師 ： 王坤 副教授 申 請 學 位 ： 教育學碩士 學 科 ： 體育學 所 在 單 位 ： 體育系 答 辯 日 期 ： 2016 年 1 月 授予學位單位 ： 上海交通大學 上海交通大學碩士學位論文 III 有氧訓

2、練對少兒游泳運動員速度耐力的影響 摘 要 有氧訓練是體能訓練的重要組成部分，在少兒游泳運動員培養(yǎng)中進行系統(tǒng)的有氧訓練，打好耐力基礎，是育才和成才的關鍵。但長期以來我國基層少兒游泳運動員訓練中普遍不重視有氧訓練，影響了少兒游泳運動員速度耐力的提升。提高教練員對有氧訓練的重視程度，提高有氧訓練的系統(tǒng)性，是訓練中面臨的亟待解決的問題， 本文采用文獻資料法、專家訪談法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法，參照近年來國內外競技游泳中有氧訓練的成果，結合

3、少兒游泳運動員特殊的心理、生理特點設計針對性的有氧訓練，選擇某青少年游泳培訓基地的 40 名少兒游泳運動員(平均年齡 8.3 歲， 平均訓練年限1.5 年，男女各 20 人)為實驗對象，隨機分成實驗組和對照組（每組各20 人， 其中男子少兒游泳運動員 10 人， 女子少兒游泳運動員 10 人） 。實驗組接受 8 周有氧訓練，對照組接受傳統(tǒng)訓練，訓練前后檢驗兩組運動員的心肺功能、身體素質及專項成績，進而探討有氧訓練對少兒游泳運動員速度耐力

4、的影響，為有氧訓練的推廣提供參考和依據(jù)。 結果顯示，實驗前兩組少兒的心肺功能、身體素質、專項成績沒有顯著差異。為期 8 周的訓練結束后，在有氧能力方面實驗后實驗組少兒游泳運動員的最大攝氧量指標改善幅度明顯高于對照組(P＜0.01)，兩組少兒游泳運動員的最大攝氧量指標皆有非常顯著差異(P＜0.01)，而心率指標變化不具有差異性。在身體素質方面，兩組少兒游泳運動員在實驗后都有很大程度的改善，但兩組少兒游泳運動員的提升值沒有顯著性差異（P＞0