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文檔簡(jiǎn)介
1、中國(guó)的馬拉松運(yùn)動(dòng)特別是女子長(zhǎng)跑曾在世界范圍內(nèi)創(chuàng)造過輝煌,在中國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)發(fā)展史上有過閃光點(diǎn),使人們至今記憶猶新.不過,近幾年來有些沉悶,尤其是參加世界性和亞洲大賽尚未有過突出表現(xiàn),這從體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展規(guī)律來講,也屬正常。從目前來講,中國(guó)的耐力項(xiàng)目尤其是馬拉松運(yùn)動(dòng)正處于積蓄實(shí)力的一個(gè)時(shí)期。 近年來,運(yùn)用生理生化指標(biāo)在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中應(yīng)用已成為國(guó)內(nèi)外比較熱門的研究課題。本論文文旨在通過對(duì)優(yōu)秀馬拉松運(yùn)動(dòng)員有氧耐力訓(xùn)練中一些生理生化指標(biāo)如心率(H
2、R)、血乳酸(BLA)、血清肌酸激酶(CK)、血乳酸(BLA)、血尿素氮(BUN)等長(zhǎng)期跟蹤監(jiān)測(cè),找出這些生理生化指標(biāo)變化規(guī)律及特點(diǎn),來評(píng)定運(yùn)動(dòng)員的有氧耐力訓(xùn)練。通過分析得出以下結(jié)論: 1.通過對(duì)三個(gè)階段的無氧閾測(cè)試時(shí)心率監(jiān)測(cè),在訓(xùn)練負(fù)荷遞增的情況下,心率值有所下降。因?yàn)樾穆逝c運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度之間呈線形相關(guān),心率數(shù)可以作為評(píng)定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的指標(biāo)。三個(gè)階段的無氧閾測(cè)試心率指標(biāo)對(duì)比,表明訓(xùn)練效果良好,訓(xùn)練成績(jī)明顯提高。血乳酸也是代表運(yùn)動(dòng)員目前所
3、承受的生理負(fù)荷的重要指標(biāo)。。三個(gè)階段的無氧閾測(cè)試血乳酸指標(biāo)對(duì)比,表明訓(xùn)練效果良好,訓(xùn)練成績(jī)明顯提高。高水平運(yùn)動(dòng)員在同一跑負(fù)荷下的血乳酸的突然增加意味著機(jī)能水平的下降,而血乳酸的穩(wěn)步下降則意味著其有氧能力的改善。因此,也可以通過對(duì)運(yùn)動(dòng)后血乳酸的階段性測(cè)定來評(píng)價(jià)這一階段的訓(xùn)練效果,并通過這一次的測(cè)試結(jié)果,安排下一階段的訓(xùn)練負(fù)荷。 2.在馬拉松隊(duì)長(zhǎng)期進(jìn)行訓(xùn)練監(jiān)控中發(fā)現(xiàn),對(duì)于預(yù)防過度疲勞,監(jiān)測(cè)訓(xùn)練強(qiáng)度用晨脈結(jié)合血尿素氮和血清肌酸激酶的監(jiān)
4、控方法較為理想。晨脈是一個(gè)既簡(jiǎn)單,又容易實(shí)施的敏感指標(biāo)。基礎(chǔ)心率一般較為穩(wěn)定,隨著訓(xùn)練年限的延長(zhǎng)和訓(xùn)練水平的提高而緩慢降低。如果在一個(gè)訓(xùn)練期內(nèi),基礎(chǔ)心率突然加快或減慢,常常是機(jī)能狀況不佳的表現(xiàn),若伴有其它不適癥狀,則提示有過度疲勞的可能性,應(yīng)引起重視。對(duì)于預(yù)防過度疲勞,血尿素用以評(píng)價(jià)一周的訓(xùn)練量,血清肌酸激酶用以評(píng)價(jià)一周的訓(xùn)練強(qiáng)度。通過3個(gè)月血尿素氮,肌酸激酶和心率的綜合分析評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的狀態(tài),教練員可以從中看出運(yùn)動(dòng)員的生理負(fù)荷情況,以便
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