對山東青年女子籃球運動員專項耐力訓(xùn)練的研究.pdf

1、籃球運動是技能主導(dǎo)類同場競技對抗項目，場均時間較長，這就要求籃球運動員不光要有扎實的基本功還要具備良好的體能儲備和身體對抗的能力?；@球運動是以快速多變?yōu)殪`魂,技術(shù)對抗為手段,速度力量為保障,投籃得分為目的?；@球運動是一項高強度直接對抗的項目,這就要求籃球運動員就要有良好的體能，其中耐力素質(zhì)就是一個評價指標(biāo)，尤其是與籃球運動緊密結(jié)合的專項耐力素質(zhì)更為重要。耐力素質(zhì)作為運動員體能的基礎(chǔ)，對于運動員在高強度對抗下技戰(zhàn)術(shù)的運用具有至關(guān)重要的作用

2、,是比賽勝負(fù)的關(guān)鍵因素之一。所以一切技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練都離不開耐力素質(zhì)的訓(xùn)練，我們要以專項耐力素質(zhì)作為基礎(chǔ)為球隊取得優(yōu)異的成績。因此,耐力素質(zhì)的訓(xùn)練在訓(xùn)練內(nèi)容的構(gòu)成中占有很重要的比重。過去對籃球運動員的耐力訓(xùn)練多采用一般耐力訓(xùn)練來代替專項耐力訓(xùn)練，多注重跑的訓(xùn)練，缺少變化，沒有針對性，忽視與運動項目的特點和運動員的特點的結(jié)合來設(shè)置合理的耐力訓(xùn)練方法。這種傳統(tǒng)的耐力訓(xùn)練模式已經(jīng)不能滿足于現(xiàn)代籃球體能訓(xùn)練的需要了。
　　當(dāng)前女子籃球向“男

3、子化”發(fā)展已經(jīng)越來越明顯，在籃球比賽的整個過程中就會發(fā)現(xiàn)攻防對抗更為激烈，轉(zhuǎn)換速度更快比賽的強度更大。這樣就對運動員的身體素質(zhì)提出了更高的要求。中國女籃與世界女籃強隊的差距是不言而喻的，在我國女籃選材中不乏身體條件出色的好苗子，如何使這些優(yōu)秀的苗子在進(jìn)入專業(yè)的初始階段就能夠得到科學(xué)的訓(xùn)練，這就需要在青年隊的訓(xùn)練期間，既要在技術(shù)上打基礎(chǔ)，更要重視在體能上打下堅實的基礎(chǔ)，尤其是體能訓(xùn)練的專項化，不能將體能訓(xùn)練與普通的耐力訓(xùn)練和有氧運動混攪。

4、但是，目前我國對于青年女籃專項耐力訓(xùn)練的重視度還不高，對于籃球?qū)ｍ椖土τ?xùn)練的規(guī)律、技巧等的研究還有待進(jìn)一步的加深，訓(xùn)練的方法簡單化，一般化的訓(xùn)練與專項訓(xùn)練相脫節(jié)，這些都是需要亟待解決的問題。所以，在加強籃球?qū)ｍ椖土τ?xùn)練之前，要充分了解青年女子籃球?qū)ｍ椖土τ?xùn)練的特點與規(guī)律，以及找出存在的問題，進(jìn)而提出相應(yīng)的解決方案和適應(yīng)青年女籃的專項耐力訓(xùn)練的方法。
　　本文通過運用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、比較分析法、數(shù)理統(tǒng)計法、邏輯分析法對山東省