水阻槽牽引力訓練對9～12歲游泳運動員技術及運動成績的影響.pdf

1、在游泳運動普及化空間高漲的今天，國際上針對游泳訓練的方法越來越先進，涉及訓練的高科技產(chǎn)品也越來越多。各國之間的交流也變得很普遍，中國周期性地把運動員公派到澳大利亞或美國進行短期高強度游泳訓練，例如孫楊到澳大利亞跟隨丹尼斯進行長距離自由泳訓練，而寧澤濤則與布朗教練合作專攻短距離自由泳，吳鵬也曾赴美國進行蝶泳的訓練。筆者也曾在澳大利亞跟隨丹尼斯進行過兩個月的“魔鬼”訓練。韓國、日本運動員的出國訓練更加頻繁。作為比較先進和高效的歐美訓練方式，

2、我們多少是有了解的。訓練方式通常分大池訓練和陸上訓練兩部分，大池訓練以水感、技術、強度、耐力、心肺功能為核心，其中“強度”是訓練中的重點，而陸上的訓練則以力量為主，“核心”力量又是力量訓練中的重點。除此以外，對于專業(yè)運動員來說，生理、飲食方面的監(jiān)測也是非常細致的。
　　本文則從另一個角度，通過改善動作質(zhì)量和力量水平不斷提升水中“推進力”的峰值和穩(wěn)定性，以“峰值推進力”、“推進力衰竭率”和“沖量體重比”為評判標準來引導運動員進步。在

3、這種訓練方式中，我們開創(chuàng)性地使用水阻槽以及牽引力系統(tǒng)，其中牽引力系統(tǒng)會提供給我們大量有價值的數(shù)據(jù)，涵蓋了關于“峰值推進力”、“推進力衰竭率”和“沖量體重比”的內(nèi)容。我們稱這種新型的訓練方法為“水阻槽牽引力”訓練法。
　　為了論證水阻槽牽引力訓練法，我們邀請了9~12歲年齡組游泳學員作為運動員參與我們的周期訓練，通過水下視頻拍攝、50米長池測試、牽引力系統(tǒng)測試來獲取運動員的在完成“水阻槽牽引力”訓練前后的游泳姿態(tài)和游泳能力的變化，并