抗阻牽拉擺臂練習(xí)器對百米運(yùn)動員運(yùn)動成績的影響研究.pdf

1、運(yùn)動成績的提高取決于訓(xùn)練的效果，而訓(xùn)練的效果取決于訓(xùn)練手段和訓(xùn)練內(nèi)容的有效性和科學(xué)性，如何有效和科學(xué)地設(shè)計(jì)和選擇訓(xùn)練手段和內(nèi)容是當(dāng)今田徑訓(xùn)練的核心問題。
　　本文選取校隊(duì)和田徑專項(xiàng)班作為實(shí)驗(yàn)對象，采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)法、錄像拍攝法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法，研究抗阻牽拉擺臂練習(xí)器訓(xùn)練對百米跑專項(xiàng)技術(shù)的影響進(jìn)行研究，分析抗阻牽拉擺臂練習(xí)器訓(xùn)練對百米跑專項(xiàng)技術(shù)的影響，探討抗阻牽拉擺臂練習(xí)器訓(xùn)練應(yīng)用在百米跑訓(xùn)練中的訓(xùn)練效果、

2、優(yōu)點(diǎn)和不足，提高短跑專項(xiàng)訓(xùn)練的科學(xué)性和有效性。研究結(jié)果表明：
　　1抗阻牽拉擺臂練習(xí)器是一個(gè)“兩效三用一體”的多功能訓(xùn)練器械。兩效：使用抗阻牽拉擺臂練習(xí)器訓(xùn)練時(shí)能實(shí)現(xiàn)前抗阻(阻力）、后牽拉（助力）和后抗阻(阻力）、前牽拉（助力）的阻力和助力兩種訓(xùn)練效果；三用：結(jié)合力量與速度兩種素質(zhì)共同參與擺臂訓(xùn)練中，訓(xùn)練后有增加擺臂肌群力量、加快擺臂動作速度和增大擺臂動作幅度三種作用；一體：融合多種訓(xùn)練效果一體化的綜合訓(xùn)練器械。
　　2通過

3、使用抗阻牽拉擺臂練習(xí)器訓(xùn)練手段進(jìn)行擺臂訓(xùn)練，牽拉時(shí)F合力作用,運(yùn)動員10s原地?cái)[臂次數(shù)、角度和角速度等較常規(guī)傳統(tǒng)負(fù)重?cái)[臂訓(xùn)練手段提高效果更明顯?？棺锠坷瓟[臂練習(xí)器符合百米擺臂動作結(jié)構(gòu)，很好的利用阻力彈力繩對擺臂的阻力和助力作用；擺臂在前牽拉和后牽拉時(shí)F=F1+F2（F1是牽拉的力， F2是后擺的力，F(xiàn)是牽拉與擺臂的合力）從抗阻擺臂制動階段轉(zhuǎn)變成牽拉擺臂轉(zhuǎn)換瞬間，抗阻時(shí)對神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的刺激，神經(jīng)興奮高、募集肌纖維多、高輸出功率等效應(yīng)；