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文檔簡(jiǎn)介
1、本研究以中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員為實(shí)驗(yàn)對(duì)象的實(shí)驗(yàn)研究,研究抗阻力量訓(xùn)練對(duì)中長(zhǎng)跑后程沖刺能力的影響,本研究選用了12名一級(jí)以上女子1500米運(yùn)動(dòng)員,將受試者分為實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組進(jìn)行為期10周的實(shí)驗(yàn),其中對(duì)照組按照原來的計(jì)劃不做訓(xùn)練調(diào)整,實(shí)驗(yàn)組根據(jù)訓(xùn)練目標(biāo)設(shè)計(jì)抗阻力量訓(xùn)練。實(shí)驗(yàn)前后分別對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組進(jìn)行反映后程沖刺能力的相關(guān)指標(biāo)測(cè)試,對(duì)所得結(jié)果進(jìn)行比較分析,從而反映抗阻力量訓(xùn)練對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)行員后程沖刺能力的影響效果。根據(jù)研究結(jié)果與統(tǒng)計(jì)分析得出以下結(jié)論:<
2、br> 1.抗阻力量訓(xùn)練有效的提高中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì),實(shí)驗(yàn)組1分鐘上肢持鈴擺臂次數(shù)增加6.36%(P<0.05),1分鐘下肢負(fù)重登臺(tái)階次數(shù)增加22.05%(P<0.01),1RM半蹲(kg)增加10.65%(P<0.05),1RM高翻(kg)增加21.95%(P<0.01)。
2.研究設(shè)計(jì)的抗阻力量訓(xùn)練,能夠避開中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員增加體重帶來的困擾,實(shí)驗(yàn)組體重增加0.33%(P>0.05)。根據(jù)抗阻訓(xùn)練的基本知識(shí),分析不同項(xiàng)目
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