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文檔簡介
1、研究選取了廣東省女子400米運動員6人在2012年11月-2013年1月在美國進行核心力量集訓期間的體能測試數(shù)據(jù)為依據(jù)，對女子400米運動員核心力量訓練進行相關研究。
結果表明：
?。?）核心力量是指以腰-骨盆-髖關節(jié)為整體的核心區(qū)肌群在專項動作運動鏈過程中所發(fā)揮的穩(wěn)定重心、發(fā)力、導力的力量能力，具體包括核心穩(wěn)定性和核心專門性力量兩個部分。
（2）核心力量的訓練方法主要有穩(wěn)定和非穩(wěn)定條件下的徒手練習、自由力量
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