我國優(yōu)秀女子400米跑運動員賽前訓(xùn)練監(jiān)測的分析.pdf

1、我國優(yōu)秀女子400米跑運動員競技能力與國際先進(jìn)水平相比還有很大差距。要想迅速提高我國女子400米跑成績，在學(xué)習(xí)和研究國際先進(jìn)訓(xùn)練理論與經(jīng)驗的同時，必須結(jié)合我國女子400米跑運動員的實際情況，建立一整套科學(xué)的、完善的女子400米跑賽前運動訓(xùn)練監(jiān)控體系。 本文通過長期的跟隊調(diào)研和問卷調(diào)查以及測定運動員賽前不同訓(xùn)練階段的一些生理、生化指標(biāo)，總結(jié)分析得出如下結(jié)論： （1）山東優(yōu)秀女子400米跑運動員的賽前訓(xùn)練負(fù)荷的安排充分考慮到

2、女子的自身特點，專門設(shè)計了“加量加強度”和“降量降強度”的獨特訓(xùn)練方案。要比傳統(tǒng)的“小量大強度”的賽前訓(xùn)練更為科學(xué)合理，為賽前訓(xùn)練注入了新的內(nèi)容。 （2）賽前訓(xùn)練要以心理素質(zhì)訓(xùn)練為重點、專項訓(xùn)練為核心、生理生化監(jiān)控為依據(jù)、營養(yǎng)恢復(fù)作保障，為我國優(yōu)秀女子400米跑的運動員和教練員在賽前訓(xùn)練中提供參考。 （3）從對我國48名優(yōu)秀女子400米跑運動員的調(diào)查結(jié)果表明：在排卵期前后的訓(xùn)練和比賽成績最佳，在月經(jīng)期的前一周和月經(jīng)期的訓(xùn)