女子1500米跑運動員劉芳仁川亞運會賽前訓(xùn)練安排的研究.pdf

1、本文以我國女子1500米跑運動員劉芳2014年仁川亞運會賽前訓(xùn)練安排為研究對象，運用文獻資料法、專家訪談法和個案分析法等研究方法對備戰(zhàn)期間的訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方法手段和負荷安排特點進行研究與分析，研究結(jié)論如下：
　　（1）我國女子1500米跑運動員劉芳與中外優(yōu)秀1500米跑運動員相比，在身體形態(tài)、技術(shù)和運動成績方面存在一定的差距。
　　（2）劉芳亞運會賽前訓(xùn)練劃分為三個階段，第一階段以身體機能恢復(fù)和發(fā)展一般體能訓(xùn)練為主；第二階段

2、以發(fā)展專項體能為主；調(diào)整階段主要發(fā)展專項競技能力，促進最佳競技狀態(tài)的形成。通過10周的賽前訓(xùn)練，完成了訓(xùn)練任務(wù)。
　　（3）劉芳亞運會賽前訓(xùn)練以身體素質(zhì)訓(xùn)練為主要內(nèi)容，包括耐力訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練4個方面，以耐力訓(xùn)練為基礎(chǔ)，以速度訓(xùn)練和力量訓(xùn)練為突破口，柔韌性練習(xí)是重要的輔助手段。
　?。?）劉芳亞運會賽前所采用的訓(xùn)練方法何手段比較全面，主要涉及到耐力、速度、力量、柔韌和恢復(fù)訓(xùn)練五個方面。在不同訓(xùn)練階段，每類