優(yōu)秀女子散打運動員王貴賢賽前訓練研究.pdf

1、優(yōu)秀女子散打運動員王貴賢賽前訓練研究論文隨機驗證編號：BT5185021365028IV摘要摘要本研究運用文獻資料法、數(shù)理統(tǒng)計法、個案分析法、專家訪談法、邏輯分析法對王貴賢備戰(zhàn)十一屆全運會的訓練特征進行解讀，具體通過分析王貴賢備戰(zhàn)十一屆全運會的賽前訓練計劃、訓練日記和切身體會，來探索優(yōu)秀女子散打運動員王貴賢賽前的訓練時間、訓練內容、訓練方法手段和降體重的安排。通過本研究，以期總結出王貴賢在本次全運會制勝的原因，從而促進女子散打運動賽前訓

2、練方法的科學發(fā)展。本文的主要研究結論如下：（1）王貴賢參加第十一屆全運會賽前訓練的時間跨度為6周。在六周時間里，以周為基本訓練單位，一般將周一到周六作為訓練日，周天進行調整休息或者進行小負荷訓練。（2）王貴賢的賽前訓練任務主次分明，賽前訓練的任務較為全面和宏觀。（3）王貴賢賽前訓練的主要內容包括：準備活動、運動素質訓練、技術訓練、戰(zhàn)術訓練、心理訓練、整理活動等。準備活動的內容豐富全面。訓練課的準備活動時間因訓練課主要內容的不同而存在時間

3、差異。實戰(zhàn)訓練、抗擊打訓練為主的訓練課所需要的準備活動時間最長，為40分鐘。專項技術訓練、有氧跑、600m4這三項為主的訓練課所需要的準備活動時間最短，為20分鐘。賽前訓練的第四周進行了調整恢復，其他五周運動素質訓練內容的安排差異不大。第三周進行外訪而導致運動素質訓練時間較短之外，其他五周花費了大量時間進行素質訓練。賽前技術訓練中主要安排了拳腿技術單項訓練、摔法技術單項訓練、拳腿摔結合進攻靶訓練、抗擊打練習、模擬實戰(zhàn)、條件實戰(zhàn)等內容。前

4、兩周，進行了大量的拳、腿單項技術的訓練。前五周進行了大量摔法技術訓練。每周均進行了大量拳腿摔結合進攻靶訓練。前兩周安排了抗擊打練習。模擬實戰(zhàn)在前兩周安排較多。第六周進行了大量條件實戰(zhàn)訓練。戰(zhàn)術主要包括：誘敵深入戰(zhàn)術、游擊戰(zhàn)術、邊角戰(zhàn)術、重創(chuàng)戰(zhàn)術、突襲戰(zhàn)術、佯攻戰(zhàn)術。戰(zhàn)術策略主要通觀看對手和自己的錄像、模擬實戰(zhàn)、條件實戰(zhàn)、打靶等手段進行訓練。戰(zhàn)術訓練較多的安排在賽前訓練的第四、五、六周中。賽前心理訓練包括：模擬比賽法、意念訓練法、自我暗示

5、法等方法。優(yōu)秀女子散打運動員王貴賢賽前訓練研究論文隨機驗證編號：BT5185021365028VIABSTRACTWiththeuseofliteratureresearchMathematicalStatisticMethodCaseAnalysisMethodExpertInterviewMethodthemethodoflogisticanalysisthispaperanalyzedthetrainingfeaturesofWa

6、ngGuiXianduringthepreparationf11thNationalGame.ThetrainingplantrainingjournalfirsthexperienceofWangbefetheGamewereanalyzedtoexplethetrainingschedulecontentmethodsarrangementtoloseweightfWangGuixiantheexcellentfemaleSa(fr

7、eecombat)athlete.ExpectationsweremadetoconcludethereasonsofwinningthisNationalGamethroughthisstudysothatthescientificdevelopmentoffemaleSatrainingmethodsbefethegamecanbeboostedbettertrainingpracticebefecompetitioncanbedi

8、rected.Herearetheresearchconclusions:1.TheprecompetitiontrainingweekofWangGuiXian:from8.312009to10.132009.Thetimespanoftheprecompetitiontrainingissixweek.Duringtheperiodthebasictrainingunitisweek.ThetrainingdayisMondayto

9、Saturday.AdjusttheresttraininginsmallloadonSunday.2.TheprecompetitiontrainingtaskofWangGuixianisclearaboutimptantlevels.Itcoversalltrainingaspects.Itissomacroscopicthatadjustthecompetitivestateoftheathleteveryquickly.3.T

10、heprecompetitionTrainingprogrammainlycovers:warmingupexerciseathletictrainingtechnicaltrainingtacticaltrainingmentaltrainingcoolingdown.Thewarmingupexercisecontentscomprehensivelyitstimearesufficient.Thetimerequirementsd